¿adelgazar 12 kilos en un mes!!!!!?

hola vuelvo a escribirla porque creo que no se publico

peso 80

mido 166

quiero llegar a los 68 para no tener sobrepeso porque tengo algo muy importante en un mes!!!

hace dos semanas estoy haciendo ejercicio como body combat, power jump, spinning, aereolocal, entre otras

hago 4 horas de ejercicio 5 dias de la semana y los sabados hago 1 o 2 horas mas

estas semanas no adelgaze nada porque comi muy muy mal pero se que puedo cumplir con las horas de ejercicio

por lo tanto si como carne magra, leche descremada, fruta y verdura, y hago 4 horas de ejercicio 5 dias y 1 o 2 horas otro dia conseguire mi objetivo?????

PORFAVOR LIMITENSE A RESPONDER LA PREGUNTA PORQUE COSAS DE TE HACE MAL A LA SALUD Y BLA BLA BLA VOY A IGNORARLAS OK?

gracias!!

Actualizar:

NO ME DIGAN COMO "PIENSAN" QUE LOGRARE ADELGAZAR RESPONDAN A APARTIR DE LO QUE PREGUNTAN Y LA INFO QUE DOY

gracias igual

Please enter comments
Please enter your name.
Please enter the correct email address.
You must agree before submitting.

Answers & Comments


Helpful Social

Copyright © 2024 Q2A.ES - All rights reserved.