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Uff!! cuidado con esos consejos que puedas seguir, el air alert es un ejercicios potencia que se utiliza para jugadores de elite, o que siguen grandes competiciones, profesionales en el deporte, Air Alert es un programa de salto que te ayuda a saltar entre 8 a 10 cms mas despues de sus semanas de duracion que debes seguir al pie de la letra, pero cuidado, te aconsejo de que veas si tienes la capacidad fisica de hacer este tipo de prgrama... alientate bien, a decir verdad yo a los 15 años media casi lo mismo que tu, y sin necesidad de Air Alert ya agarraba el aro, debes tener en cuenta si estas en forma o no, si estas un poco en sobre peso, no te pases mas de tres kilos, si no sera letal para tus articulaciones mayores, tobillos, rodillas y caderas... piensalo bien, es un buen programa pero es complicado, debes ser responsable y sincero contigo mismo... y si funciona, yo lo he hecho 3 veces en mi vida y a los 17 con 1.90 mts llegue a hacer un 360 en un partido.... hacelo al pie de la letra y si quieres mejoras en el programa, te recomiendo el Air Alert IV, que por lo que sé esta en inglés, no se si ya lo esta en español...

Buena suerte

I love this game

Por la edad, la altura y con entrenamiento claro lo haras

Pero cuando logras tu primera clavada o mate quieres hacerlo todo el dia, y despues en pleno partido es mejor