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Yo antes también tenía palillos y no piernas.Y empezé a hacer un ejercicio que me dió muy buenos resultados.

Ponte en frente de una mesa y ponte las manos encima de ella,luego levanta una pierna pero hacía atrás y bajala pero sin tocar el suelo,asi sube baja,sube baja,quince veces y asi con la otra pierna.Haz dos rondas y al principio una vez al dia y luego dos.Si lo haces todos los dias vas a obtener muy buenos resultados.

Luego,haz el siguiente ejercicio como cuando te vas a sentar pero sin sentarte.Te pones las manos en la cintura y en posicion recta te bajos un poco y subes y asi 15 veces también,como cuando te vas a sentar.

Si eres constante vas a tener muy buenos resultados.

Seguro que tienes unas piernas muy bonitas,pero la delgadez pierde mucho,con estos ejercios van a tener mas forma y mas volumen.

Yo también tenía el mismo problema y nunca me ponía falda porque me daba mucha verguenza y sé lo que es.Así que hazme caso y tendrás unas pierna envidiables.

SALUDOS

pues mira te voy a decir como me decia mi mami.come bastante calabaza con todo y cascara. cuando era nina no me gustaba la calabaza ni a mi hermano tampoco y mi mama me decia come calabaza para que te engorden las piernas ,y entonces yo comia como loca calabaza a toda hora y a mi hermano ,mi mama le decia come calabazas para que se te ponga el pelo lacio .y ya tu sabes , mi hermano y yo nos fajabamos por la calabaza . y hoy en dia tengo tremendas piernotas y mi hermano que era jabao ahora tiene el pelo largo y lacio .increhible pero cierto .asi que no me queda de otra que decirte lo mismo .jajajajajaja pues a mi hermano y a mi nos resulto. asi que suerte o sino te doy un poquito de la mia .jajajaja

haz algun tipo de ejercicio en el gym, pero que o sea comop aerobics, porqu esos rebajan las piernas y moldean, debes hacer ejercicios de fuerza, asi p¡foemtaras tus musculos y se veran con mas volumen

come papa mucha papa esto hace que aumentes glutios y piernas, tambien te recomiendo que vallas al gimnasio y hagas sentadillas pero con una barra en los hombros hacer 10-12 repeticiones 3-4 ejercicios de pierna, flexiones.

si lo que dice mony.. y bicicleta tambien!!! me ha servido mucho a mi...

aver

☺

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cooooooooorree mucho mucho mucho y veras qe se te haraaaaaaan unas piernotaaaas ;)

si caminas 3 días a la semana 50 min, en un mes ves los resultados, no dejes de comer bien

prueba y veras chica, adiós, adiós, me voy a dormir y soñare con tus popotitos, flaquitos, huesuditos,

mira si tu has sido siempre delgada no las vas a poder engordar asi es tu cuerpo,.