Ya solo depende de la proporcion. Lo ideal sería que solamente fuesen grasas, pero te aseguro que no llegan a ser menos de la mitad, a menos que hagas cardiovascular muy intenso por mucho tiempo, entonces te pasa que "rompes la barrera" y comienzas a solo quemar grasa, y luego de un rato, pues la proporcion de grasa quemada es mayor.
Si haces cardiovascular, y ademas haces dieta baja en grasa, pierdes peso a diario, como 140 170 gramos al dia.
Un kilo de grasa tiene 9000 calorías, si quemas 400 calorías entonces perderías al rededor de 50 gramos de grasa.
Lógicamente que esto sucedería en un mundo ideal, ya que al hacer ejercicio no quemas las 400 cfalorías de grasa, quemas una mezcla de combustible que incluye los carbohidratos y trigliceridos que estén circulando en la sangre, quemas también calorías del glucogeno (azucar dentro del músculo), aminoacidos y el último tejido que tocas es la grasa acumulada en tu cuerpo.
al quemar calorias no estas perdiendo peso en si , estas quemando energia calorica,
tu peso corporal depende de cuanto y cuales alimentos consumes al dia vs cuantas calorias consumes en tu actividad diaria,
para perder peso debes balancear tus alimentos ,comiendo mas proteinas,y frutas y verduras, un poco de carbohidratos, y pocas grasas y que el total no exceda de unas 2000 calorias diarias, dependiendo por supuesto de cuanta actividad diaria tengas , en promedio necesitamos aprox esas 2000 calorias con una actividad moderada, si te ejercitas mucho y tienes mucha actividad extra puede ser que necesites un poco mas,
y sobre todo no tomes refrescos embotellados pues estos contienen muchisima azucar y cero valor nutritivo,
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1 gramo de grasa tiene 9 kilocalorias.
1 gramo de carbohidratos tiene 4
1 gramo de proteina tiene 4 kilocalorias.
Ya solo depende de la proporcion. Lo ideal sería que solamente fuesen grasas, pero te aseguro que no llegan a ser menos de la mitad, a menos que hagas cardiovascular muy intenso por mucho tiempo, entonces te pasa que "rompes la barrera" y comienzas a solo quemar grasa, y luego de un rato, pues la proporcion de grasa quemada es mayor.
Si haces cardiovascular, y ademas haces dieta baja en grasa, pierdes peso a diario, como 140 170 gramos al dia.
saludos.
Un kilo de grasa tiene 9000 calorías, si quemas 400 calorías entonces perderías al rededor de 50 gramos de grasa.
Lógicamente que esto sucedería en un mundo ideal, ya que al hacer ejercicio no quemas las 400 cfalorías de grasa, quemas una mezcla de combustible que incluye los carbohidratos y trigliceridos que estén circulando en la sangre, quemas también calorías del glucogeno (azucar dentro del músculo), aminoacidos y el último tejido que tocas es la grasa acumulada en tu cuerpo.
al quemar calorias no estas perdiendo peso en si , estas quemando energia calorica,
tu peso corporal depende de cuanto y cuales alimentos consumes al dia vs cuantas calorias consumes en tu actividad diaria,
para perder peso debes balancear tus alimentos ,comiendo mas proteinas,y frutas y verduras, un poco de carbohidratos, y pocas grasas y que el total no exceda de unas 2000 calorias diarias, dependiendo por supuesto de cuanta actividad diaria tengas , en promedio necesitamos aprox esas 2000 calorias con una actividad moderada, si te ejercitas mucho y tienes mucha actividad extra puede ser que necesites un poco mas,
y sobre todo no tomes refrescos embotellados pues estos contienen muchisima azucar y cero valor nutritivo,