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no puedes comer huevo ni nada frito nada de grasa come mucha avena y fibras

Ve urgentemente al healthcare expert para que te prescriba un medicamento. Deja de comer chatarras En ayunas, toma un licuado de: 2 cucharadas de avena, con una manzana roja ( roja ) y una taza de agua, y eso te ayudara. Saludos.

Tu médico te enviará a una nutricionista y es quien te dirá la dieta específica. MIentras tanto se trata de no consumir alimentos con grasa animal (carnes, mantequillas, quesos enteros) yema de huevo por su alto contenido en colesterol, puedes consumir las claras revueltas con verduras.

Además consumir alimentos con alto contenido de fibra, que te ayudan a eliminar la grasa o el colesterol, por ejemplo, avena, dos o tres veces al día, nopales crudo en licuado con naranja, apio y piña, o guisados en sus diferentes formas. Para este mismo fin trata de tomar dos litros de agua, tibia, al día.

Consume así mismo verdura de hojas verdes. :=)

Evitar los lípidos.

Consulta con un medico cada organismo es diferente pero recuerda que el colesterol es grasa, solo hay que saber cuales grasas porque no todas son dañinas al contrario son beneficas para el organismo

lo primero es tomar 8 vasos de agua diarios para que no se acumulen las grasas y se diluyan. segundo, eliminar los panes blancos,sustituye los por integrales. evitar la grasa animal . utilizar el aceite de oliva extra virgen,no comer carnes fritas si no ahumadas o echas al horno. usar la vitamina omega tres , tan bien las puedes conseguir en algunos pescados como el bacalao o el arenque. hacer ejercicios tres dias a la semana.comer vegetales variados con las carnes y acerte la prueba por lo menos antes del año o como el medico te lo indique.

En primer lugar existen dos tipos de colesterol, el HDL-bueno- y LDL-malo-. El primero es necesario para el buen funcionamiento de los órganos ya que retira el colesterol "malo" de las arterias.

El punto pasa por aumentar el bueno y descender los niveles de LDL.

Hay alimentos que contribuyen a esto como: aceitunas, aceite de oliva, palta, frutas secas -en especial nueces-,semillas de lino, vegetales en general, y ante todo, realizar actividad física.

Estos alimentos tambien tienen alto contenido calórico, por lo tanto su consumo debe ser limitado.

solo se que no debes de comer mariscos.por que tienen alto contenido de colesterol

a mi mama le quitaron los productos carnicos, y panes y tortillas de harina, y la pusieron a comer mucho nopal!! el nopal te ayuda a bajar el colesterol!!! puedes tomartelo en licuado aunque yo lo prefiero en ensalada, has de cuenta coces el nopal picado en tiras o cuadros y le agregas cebolla y cilantro, y un puñito de sal, estilas el nopal agregas limon, tomate picado, cebolla picada y cilantro picado, un poco de pimienta y sal al gusto, estos nopalitos con queso fresco o atun, saben muy ricos y son de los mas sanos y te ayudan a bajar el colesterol, garantizado!!!

Si no haz ido a una licenciada en nutricion debes mejor visitarla, ya que ella es la que te puede decir que debes comer y que no, cuantas calorias, cuantas veces al dia, etc.. En lo personal tengo los trigliceridos super elevados y tuve que ir donde una ya que condietas de por ahi no me hacian nada al contraria era peor. pero a lo que vas a una te puedo ayudar en que: haz 6 comidas en porciones pequenas, desayuno, snack, almuerzo, snack, comida, snack. Puedes comer lo que hacen en tu casa, pero como te dije en porciones pequenas, por ejemplo:

desayuno:7:00am un huevo cocido al vapor, un pedazo de pan integral, jugo 4 onzas o cafe

snack 9:00 am 4 onzas de jugo o una fruta

almuerzo 12:00 m 1/3 de taza dearroz cocido; 1/2 taza de granos (habichuelas); 1/2 taza de vegetales, 4 onzas de carne, 8 onzas de jugo o fruta

snack 3:00 pm 4 onzas de jugo o una fruta

cena antes de las6:00 pm 1/2 taza de pasta 4 onzas de carne 1/2 taza de vegetales 8 onzas de jugo o fruta

snack 9:00 pm 4 onzas de leche 1/3 de cereal seco sin azucar

Por supuesto tomar 8 vasos de agua o mas, no comer NADA FRITO, todo al vapor o guisado, NADA DE comidas rapidas (fast food), hacer caminatas al mes te haces nuevamente los laboratorios y veras la diferencia. pero te recomiendo que vayas a la licenciada en nutricion.

Cuidate mucho y suerte

preguntale al medico ,yo tengo altos los trigliceridos y estoy deprimi

do debido a que no puedo comer casi nada ,un consejo de amigo CUIDATE !!! COME SANO