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bueno es una board por hay del 2013 pero aun asi la puedes mejorar bastante aqui esta la pagina de sus especificaciones http://www.asrock.com/mb/Intel/G31M-VS2/index.la.a...

bien ahora si yo tuviera esa board y quisiera ponerla al maximo le pondria

un procesador de cuatro nucleos ya que es lo maximo que resiste y bueno como hay varios de cuatro nucleos te recomiendo uno que es compatible con ese socket osea el LGA 775 un buen procesador seria el Intel Core 2 Quad Q 8400, de Ram pues la marca puede ser cualquiera ya que eso no influye en que sea o no sea mejor por lo que le pondria una Ram de 8 Gb ya que es lo maximo que soporta claro que cuando vayas a comprarla lo recomendable es comprar dos modulos de 4 Gb para sumar en total 8 Gb porque si compras una sola de 8 Gb y lo maximo que resiste son 8 Gb dudo que te funcione con un solo modulo, otra cosa cuando la compres di dos modulos de 4 GB tipo DDR2, esto es importante ya que te podrian vender una DDR1, DDR3 O DDR4 cuando tu board lo unico que acepta es DDR2 y si intentas ponerle una DDR3 o otra de no sea tipo DDR2 no va explotar la pc ni se va sobrecalentar ni va andar lenta o algo por el estilo solo simplemente no te va entrar en el socket ni aunque la fuerces ademas si la fuerzas dañarias la ram y el socket y hay si quedaria inservible y para la Grafica en Amd te recomendaria la AMD Radeon Sapphire R7 250 1GB GDDR5, esta tiene un 1 Gb de memoria dedicada y con la ultima tegnologia GDDR5 va a 4600MHz, y su interfaz de de memoria es media de unos 128 bits, tiene puertos 3 puertos de video VGA, HDMI y DVI-D y Tegnologia API como OpenGL® 4.3, OpenCL 1.2

, DirectX® 12 y Shader Model 5.0 y una maxima resolucion de 4096x3112, para Nvidia te recomendaria una Nvidia Quadro K620. o esta otra no te la recomiendo mucho ya que su memoria es mas alto de lo que su procesador de texturas puede manejar por lo cual no tendra un rendimiento optimo la cual es la Nvidia Evga 730 Gt.(si es que no hay mas remedio o no te puedes comprar la AMD R7 o la Nvidia Quadro)

la verdad no suelo usar mucho Nvidia por eso te recomiendo la primera que te describi osea la AMD Radeon.

Bien Espero Haberte ayudado.

a por cierto te recomiendo comprar una buena fuente, por lo general una que no cueste mucho para mantener este sistema te recomendaria una Unitec generica de 750w, y otra cosa con todo ese monton de ram espero que no se te pase por alto instalarle un sistema operativo de 64 Bits puede ser el Windows 7 Ultimate de 64 bits o el Windows 8.1 de 64 Bits o el Windows 10 de 64 Bits, en el sistema operativo no hay ningun Lio puedes elegir el que mas se acomode a tu gusto.

Bien Espero haberte ayudado.

yo tengo varias de esas mother board y antes eran muy buenas pero actualmente no se pueden compara muy bien, como experiencia propia puedes ponerle un procesador celeron y 1 o dos de ram... no seria muy buena