¿¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Ayuda con suplemento alimenticio¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡?
Buenas tardes a todos necesito su ayuda de quien sepa del tema o que le aya pasado
tengo 16 años estoy gordo pero no exagerado llevo 2 meses en el gimnasio y siempre ago cardio y todo eso no e vajado de peso ni de panza ni nada estoy igual tengo dieta y no bebo alcohol quisiera usar un suplemento dietetico en verdad estoy desesperado necesito su ayuda :/
¿que suplemento me recomiendan?
¿que piensan de la black spider 25? ¿funciona?
o alguien que aya usado uno y que le funciono
*yo no estoy gordo por masa muscular es grasa*
si me pudiera responder Anthoni Montalvan el de youtube siempre e segido sus videos me ayudarias mucho
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Yo tambien era gordo, te recomiendo cortar los carbohidratos, cambia los de rapida absorcion(arroz blanco, pan blanco, golosinas) por de lenta absorcion(pan integral, cereales) aunque te metas todo y no comes bien estas gastando plata, te recomiendo tomar L carnitina , haz bastante cardio con intervalos es decir un tramo corres lo mas que puedes otro trotas y en el otro caminas, eso hazlo en la mañana antes de ingerir alimentos. Suerte paciencia y consistencia!
estoy tomando black spider 25 y si sirve!!! yo tmb estaba gordo y con black spider estoy bajando mucho de peso y talla... eso si no como nada de tortillas pan refrescos comida rapida golosinas comida chatarra... como todo el dia pura proteina 5 veces al dia en porciones pequeñas... atun tofu carne pollo salmon pescado etc... dos veces a la semana desayuno huevo solamente... los demas dias tomo licuado slimfast hi protein y tmb ceno el licuado... voy al gimnasio y ya no hago tanto cardio porque pensaba que con el cardio quemaba muchas calorias pero no es asi quemas mas con rutinas de ejercicio cheka en youtube rutinas de ejercicio para abdomen plano o cosas asi de youtube saque mi rutina...
suerte y animo!!!!!!