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Mira te ayuda a tonificar, yo lo practico, pero es mejor incluir un poco de abdominales y continuar con la zumba, pero si esres constante y ademas no eres desesperada puedes seguir con pura zumba ya que en los ultimos niveles (avanzado) trae aparte del baile ejercicios muy buenos para un vientre plano y piernas y gluteos tonificados. Claro no se teolvide comer sanamente durante la semana y pues darte el fin de semana free.....eso es lo ke hago y mira que baje los 4 kilitos ke tenia de mas y hasta ahora no los eh vuelto a subir..........

hola yo soy muy floja para ir al gimnasio ademas me da verguenza k me vean si me ekivoco en los aerobics o asi..y tengo el zumba y soy bieen feliiz! jiji porque asi no pago la cuota del gym...no me preocupo por la ropa deportiva k tenga y lo hago a la hora k puedo..esta muy bien sudo y siento k trabajan mis musculos..a mi me gusta mucho luego luego se me empieza hacer cintura saludos

ps cualquier ejercicio o baile de movención que te haga sudar es bueno para quemar grasa, por lo tanto adelgazaras.

claro que ayuda a adelgazar, todo lo que sea caminar, correr, hacer ejercicio,etc.. te ayudara a la hora de adelgazar! asi que ya sabess!! no pares de bailar para poder adelgazar.=) y tambn te aconsejaria que lo hicieses unas dos horas al dia, no te haces una idea de cuanto te puede ayudar a perder pesO!

claro nena, todo lo que incluya moviento te ayudará a adelgazar, pues el cuerpo utiliza sus grasas,y carbohidrtos que convierte en energia, para su movimiento.

pero ojo, cuando haces actividad física aumenta tu deseo de comer y es logico, lo que tienes que hacer, es consumir la misma cantidad que el cuerpo te pedia antes de hacer ejercicios, no más, no aumentes la cantidad de alimentos, pues estaras perdiendo el tiempo de los ejercicios. la idea es que el cuerpo utilice las reservas de grasa y glucosa que ya tiene.

osea, consume menos de lo que quemas. otro tip, es que es preferible comerte un chicharrón bien grasoso a comerte un bombon, pues el para el cuerpo es mas facil quemar grasas que azúcares.

mira cualquier baile que se rapido te ayudara a sudar y quemar grasas, pero en mi opinión lo mas acertado es ejercitarse diario o 3 veces a la semana y lo primordial tener una dieta balanceada, no necesitas morir de hambre solo come productos que te nutran te den energía y no te hagan subir de peso, cambia las sodas por agua, no comida chatarra solo de vez en cuando, como frutas y verduras, practica el baile que gustes y no te desesperes, cuida tu salud.

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