¿Batidos de Proteinas del gimnasio! Buenos o malos? efectos secundarios?

Hola tengo 17 año mido 1, 76 y peso unos 68 kilos. Llevo dos años yendo al gimnasio y solo de reciente me he planteado tomarme batidos. Mis dos años de gimnasio han sido bueno y se ven los resultados, pero no tanto como esperaba, Mi preguna es:

¿Que hacen exactamente los batidos?

¿tienen efectos secundarios?

¿De verdad ayudan en mejorar tu aspecto?

¿te vuelves "fofo" si dejas de tomarlos?

Por favor contesten solo los que saben del tema, odio la gente que contesta boberias por tener punto, Gracias!!

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