estoy intentando adelgazar pero sin dietas ni nada llevo una semana y la verdad me siento bien pero quiero preguntar si esta bien lo que hago me levanto por las mañanas y desayuno hago 30 min de ejercicio *bicicleta* despues de desayunar tipico desayuno 2 huevos sin tortillas ni pan ni nada simplemente con un vaso de leche con choco milk, no como nada entre comidas espero la hora de comer y como sin tortillas simplemente lo que me sirven un plato, me dedico a leer estudios o etc actividades durante la tarde luego ya en la noche hago 30 a 50 min de bicicleta de nuevo pero no ceno y asi todos los dias llevo 1 semana y me siento bien pero no se si lo este haciendo mal, no me e pesado ni nada no se cuanto e bajado pero si siento diferencia tan solo en una semana.
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te felicitooooo por haber comenzado a hacer algo con tu cuerpo,no se porque de pronto se te ocurrio cuidar tu cuerpito,pero felicidades por comenzar.De tu dieta te diria que es muy poquita,el organismo necesita combustible para andar,por lo menos necesitas comer una dieta balanceada y hacerla en 6 raciones,6 veces al dia debes comer,evita el choco ese del desayuno y debes balancear tambien la ingesta de huevos,lo mejor sera consultar con un buen nutricionista que te acompañe con un plan,porq al prinipio ,la primera semana uno esta con todas las pilas y luego a la siguiente viene lo q llamamos con una amiga:hambre acumulado y deboras todo.
A la mañana esta bueno un vaso de jugo de naranja con pomelo,una tostada de salvado con queso para untar ,una taza de te verde,a media mañana te comes una barra de cereal,una manzana o una banana o una gelatina,es una colacion,al mediodia ensalada de muchos colores con una carne de pollo ,pescado o vaca y asi buelves a hacer como el desayuno,luego media tarde y cena.
NO SALTEESS NINGUNA COMIDA,6 VECES AL DIA NECESITAS COMER PARA ADELGAZAR.
TE RECOMIENDO BUSQUES INFORMACION DEL DR.CORMILLOT,DE ARGENTINA QUE TIENE PLANES MUY BUENOS DE ACUERDO AL PESO QUE DESEAS BAJAR Y TU CONTEXTURA.Besossss y exitoss
anda, pues yo pensaba que lo que decias en l titulo era verdad, :( , asi ya seriamos dos, ya que yo hago lo mismo que en el titulo: mido one million'sixty 3 i peso 38. I no hago dieta!! estoy muy sana, porque como time-honored lo unico que no me engordo. EStoy muy bien con mi peso y como bien!! asi que no vayas diciendo eso por todo el Yahoo! :( Eli*
hola gordo, yo tambien soy gorda
olvidate de hacer regimen...nuestra programacion genetica nos hace siempre ser gordos....bajaras...pero volveras a subir.....
come saludable y acepta a tu cuerpo como es...buen provecho !
segui asi y luego de un año nos contas a todos...
Felicidades! eso significa que tu metabolismo aun esta sano.
Esta perfecto lo que haces, lo único que te diría es que de preferencia sí cenes algo muy ligero. Es importante tener tus tres comidas al día. Saludos.
las primeras semanas de ejercicio es cuando se siente la diferencia
luego enpesaras a tardar mas,,
el desayuno sin la yema es mejor
menos colesterol y proteinas eviitalas
....
compra crema de limon
la ultas en la panza! y a hacer eejr
reduce mas y es bara y no dañina
suerte
cha sos re grandote....... te recomiendo algo enamorate y que te rompan el corazon vas a ver como adelgasas
de rpeferencia toma la leche blanca y esta bn todo lo demas sigue asi y veraske bajaras de epso pronto amigo ;)
esta bien pero ve a un nutricionista para sacarte las dudas! saludos!