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Dan energía, son ideales para el desayuno especialmente los frutos secos

En mi época de estudiante universitaria desayunaba todos los días un par de platos de lentejas y te aseguro que me daban energía para toda la mañana y al mismo tiempo, no engordé ni pizca.

Yo apostaría por comer las leguminosas por la mañana, mientras que los frutos secos, van bien a cualquier hora.

Saludos

es mejor cenar legumbres

Mejor que las tomes a mediodia o en la cena, porque desayunar con lentejas, habas o guisantes..no lo veo normal.

como cena solo legumbre es para perder peso

Creo que nadie desayuna con Legumbres......si puede almorzar o cenar con ellas presentadas en ensaladas, guisos, escabeches o simplemente como una guarnicion.

Puedes preparar un batido como desayuno con frutos y frutas secas......pero n te aconsejo desayunar con un plato de lentejas o porotos.

CG

son mejor en el desayuno, la fibra te ayuda mucho tambien...

Las leguminosas deben asociarse a un cereal; ejem., maíz con frijol, para que te aporten proteínas.

Cocelos siempre con agua fría y debes salarlos al final, si no, tardan mucho en cocerse.

Tal vez tu cuerpo los aproveche mas en el desayuno.

Nunca te han dicho que la cena tiene que ser muy ligera?

si cenas legumbres (por muy buenas que sean)

pueden sentarte mal, te despertaras con dolor de tripa

y estaras toda la noche con gases...

Mejor desayunalas =)

bye!

comer o desayunar

desayunalas te ira mejor creeme por que cuando las desayunas tuestomego esta vacio y las disuelve solas en cambio cuando las cenas ya has comido muchas otras cosas y no se digieren o disuelven bien en tu estomago