L'ansia non è un fenomeno a se stante. Se ti viene l'ansia è perché dei pensieri di preoccupazione, pensieri negativi, ti sono passati per la mente e perché sono comparse emozioni di timore, paura, vergogna.
Quindi per eliminare l'ansia bisogna intervenire sulle idee inconsce e semi inconsce, sui processi mentali che alimentano i pensieri negativi.
Se, invece, vuoi provare a ridurre l'intensità dell' d'ansia, il metodo che da i migliori risultati si chiama "rilassamento muscolare progressivo" detto anche di Jacobson; lo puoi scaricare gratis, in PDF ed MP3, qua: http://www.homomentis.it/addiotimidezza/risorse-gr...
Dato che probabilmente hai un po' di ansia sociale, il modo migliore per affrontarla è la psicoterapia a indirizzo cognitivo comportamentale
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L'ansia non è un fenomeno a se stante. Se ti viene l'ansia è perché dei pensieri di preoccupazione, pensieri negativi, ti sono passati per la mente e perché sono comparse emozioni di timore, paura, vergogna.
Quindi per eliminare l'ansia bisogna intervenire sulle idee inconsce e semi inconsce, sui processi mentali che alimentano i pensieri negativi.
Se, invece, vuoi provare a ridurre l'intensità dell' d'ansia, il metodo che da i migliori risultati si chiama "rilassamento muscolare progressivo" detto anche di Jacobson; lo puoi scaricare gratis, in PDF ed MP3, qua: http://www.homomentis.it/addiotimidezza/risorse-gr...
Dato che probabilmente hai un po' di ansia sociale, il modo migliore per affrontarla è la psicoterapia a indirizzo cognitivo comportamentale
rivogiti a un killer professionista.
Dalle impostazioni
Fai come me: Prova a distrarti facendo qualcosa che ami fare, esci con gli amici e in fine prova con qualche tisana rilassante e valeriana.
non la elimino, è sempre con me
Trainin Autogeno
Svarioni accompagnano la mia andatura, non mi rimprendo più
devi andare da uno psicologo, chi meglio di lui può aiutarti?
in quel modo
https://youtu.be/eNSDC0mcaV8 con EFT