¿Como adelgazo?
Resulta que tengo 14 y medio y no soy gordo pero quiero estar marcado eh probado con el abstronic y funciona me deja cuadrados pero por la cantidad de piel no se me notan, puede ser?, cual seria la mejor manera de que se me marquen?, que dieta deveria llevar?, es possible?
Answers & Comments
Hola has como yo toma sveltonik es rápido y efectivo y no tiene rebote
LO MEJOR SERA QUE TENGAS UNA DIETA ALTA EN PROTEINA Y BAJA EN CARBOHIDRATOS AZUCARES GRASA SATUDARA LO DEMAS ES LO MAS CENCILLO SALIR A TROTAR Y HACER ABDOMINALES EN CERIE
¡Hola!
Primero que todo debo decirte que no tienes porque optar por métodos artificiales para adelgazar si lo mejor que debes hacer es optar por una dieta natural que logre resultados sensacionales sin afectar tu salud.
Existen varias dietas y métodos realmente efectivos para que adelgaces naturalmente y hoy voy a revelarte uno de ellos para que lo aplique y logres adelgazar tanto como quieres, presta atención a la siguiente dieta semanal para bajar de peso:
Desayuno
Dos tostadas cubiertas por una cucharadita de mantequilla
Dos rebanadas de jamón de pavo light
Dos huevos revueltos cocinados con media cucharadita de mantequilla light
Un batido de frutas naturales, hecho con agua y sin azúcar
Una manzana pequeña
Merienda
Una taza de fruta como: manzana, papaya, sandía, piña o fresas (puedes combinarlas)
Una taza de té verde
Dos vasos de agua
Almuerzo
Una taza de verduras crudas como: zanahoria, lechuga, tomate, brócoli, pepino, repollo, remolacha.
Una porción de carne roja o blanca cocinada a la plancha del tamaño de la palma de tu mano.
Un batido de frutas en agua sin azúcar, para el cual puedes usar frutas como: arándanos, piña, papaya, fresas, limón, toronja, sandía o naranjas.
Postre media taza de fresas o uvas.
Merienda de la tarde
Una taza de té verde
Un paquete de galletas bajo en calorías, las cuales no pueden exceder las 100 calorías de avena
Cena
Una taza de vegetales crudos, los cuales pueden ser: zanahorias, tomate, lechuga, tomate, pepino, espinacas y brócoli. En caso que los quisieras cocinados deberás de reducir la cantidad a media taza.
Una porción de carne roja o blanca del tamaño de la palma de tu mano
Un batido de frutas en agua y sin azúcar
Postre una manzana mediana
Aplica esta dieta y en poco tiempo notarás como bajas de peso increíblemente.
Por otro lado te recomiendo una excelente página web para que sepas mas dietas y trucos para bajar de peso, mira: http://dietade1000calorias.com/
Saludos!