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Si podes! yo estoy igual y si es posible!

busca en youtube, GrowTallerGuru

http://www.youtube.com/user/TheGrowTallerGuru

tenes un monton de ejercicos de estiramiento y todo!

si funciona. y tambien, come muchas proteinas. la cantidad ideal

de proteinas seria la equivalente a tu peso. no se cuanto pesas pero

si pesas 45 serian 45 gramos de proteinas, 55 kilos, serian 55 gramos de proteinas x dia.

toma muucha agua y evita los dulces u esas cosas, especialmente a la noche.

Toma leche y cosas con calcio y hacer ejercicios esmuuy bueno para incrementar la hormona de creciemiento.

Espero haberte ayudado :)

La natación es un perfecto ejercicio para crecer de estatura.

Puedes llevar a cabo una rutina de ejercicios que hagan que tu cuerpo se estire y aumente su altura y también llevar una dieta basada en alimentos que contengan proteinas y hidratos que ayuden a tu crecimiento. El calcio es crucial en el crecimiento y la salud ósea. Sin calcio, tu cuerpo no producirá el crecimiento constante de los huesos que te permiten ganar altura adicional. Esto quiere decir que debes incluir en tu dieta, tanto como te sea posible, productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. El calcio se almacena en el cuerpo y fácilmente cura y repara los huesos si se produce algún daño. Algunos alimentos impiden el crecimiento y evitan añadir estatura a tu cuerpo. Es importante evitar alimentos que contengan cafeína. Estos alimentos incluyen el café, los refrescos y el chocolate. Si quieres beber café, bebe café descafeinado, y bebe refresco sin cafeína, si no puedes prescindir de los refrescos. El agua es esencial para un funcionamiento general del cuerpo, incluyendo la capacidad de construir y mantener la masa corporal. El agua mantiene el cuerpo hidratado y los órganos funcionan mejor, por lo que es crucial consumir al menos 1,5 litros de agua cada día.

Te recomiendo un libro donde te indicarán que dieta seguir y que ejercicios hacer y en medio año podrás subir unos 7-9cm si lo realizas correctamente, repito, correctamente, debes seguir las instrucciones al pie de la letra y no menospreciar los detalles.

El libro es de Luís Garcia y lo puedes comprar aquí:

http://tinyurl.com/GanarMasEstatura

Te enviarán al correo un documento PDF con toda la rutina, la dieta y los ejercicios.

Un saludo y mucho ánimo.

Hola mira te dejo esto que a mi me ayudo a crecer algunos centimetros extra

http://tinyurl.com/CrecerDeEstaturarRapidamente

Aca algunas tecnicas para crecer rapido

https://www.youtube.com/watch?v=bK8q5LcqEeE

mira yo tampoco soy muy alto, pero 1,74 no esta mal. Pero si quieres crecer mas lo mejor es comer un buen desayuno con un vaso de leche, y si puedes por la tarde y si quieres por la noche. Hacer ejercicio y una dieta equilibrada.

Espero haberte sido de ayuda!

es algo genetico las mujeres alcansamos la estaura maxima 3 años despues de que nos biene nuestra primera menstruacion despues de esto cualquier cosa que hagas no te funcionara

lamento matar tus esperansas pero si por parte de tu familia son de baja estatura es logico que tu estes asi, si ya tubiste tu periodo el cresimiento para un poco a los 18 acabas de creser. tengo una amiga de 21 y mide lo mismo que tu, usa tacones altos, yo mido 1.56 y tengo 22 no te frustres con tu tamaño.

Come popo de caballo, o bañate con abono de plantas o simplemente ponte unos tacos altos en los pies

Come popo