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Hola Daniel: Tu pregunta merece una respuesta seria y sincera:

Tu crecimiento será hasta los 21 y 23 años. Necesitarías realizar una actividad física, en un gimnasio controlada por un profesor matriculado. Ten en cuenta que según el desarrollo de tu físico, las rutinas cambian cada 2 o 3 meses, para entrar en ritmo y son paulatinamente más exigentes, pero no al punto de exagerar el crecimiento de tu musculación. Tienes que ir a un gimnasio responsable los que te pedirán un certificado medico en cual debe decir que estas apto para realizar ejercicio. Yo soy instructor de natación y hay algo que debes saber, esto es a modo de información: El mejor deporte, él más completo es la natación y si puedes practícala, te tonificara todos los músculos del cuerpo, te dará resistencia, potencia, elasticidad, torneara tu físico, te hará cambiar grasa por musculación. Pero si no puedes practicarla, el gimnasio siempre es una buena opción, te voy a dar un dato muy pero muy importante y paralelo a lo físico, que es la dieta balanceada: consistente en verduras, vegetales, hortalizas, fibras, carnes, harinas, frutas naturales, mucho liquido sano AGUA y jugos de fruta. Toma todo él liquido que puedas mínimo un litro y medio por día, No grasas, no fritos, no alcohol, No COMIDAS CHATARRAS, hacer ejercicio y practicar deporte como lo vienes haciendo y la comida bien variada. Por ejemplo las carnes de cerdo, vacuna, pollo, pescado acompañadas con vegetales, elegir una de las carnes y vegetales, por eso es el nombre de dieta balanceada combinar los alimentos. Es decir que no debes crecer a lo ancho con grasas, sino por el contrario.

Espero que te sea de ayuda mi respuesta. Pero si haces lo que te indique vas ayudar muchísimo a tu crecimiento, sin temor a equivocarme tal vez superes 1,86, pero no mucho mas y por sobre toda las cosas vas a estar sano. Decile a alguien de tu familia que te prepare este tipo de comidas. Mi esposa mide 1,70, yo mido 1,78 y mis tres hijos varones 1,86; 1,88; y el menor 1,92 respectivamente. El menor es profesor de gimnasia y van muchos chicos y chicas a consultarlo por el tema de crecimiento, obesidad y delgadez. Todo lo que expuse aquí son los consejos que da él a los alumnos.

Mucha suerte y mis mejores deseos.

Hola mira te dejo esto que a mi me ayudo a crecer algunos centimetros extra

http://tinyurl.com/CrecerDeEstaturarRapidamente

Aca algunas tecnicas para crecer rapido

https://www.youtube.com/watch?v=bK8q5LcqEeE

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tu musculación. Tienes que ir a un gimnasio responsable los que te pedirán un certificado medico en cual debe decir que estas apto para realizar ejercicio. Yo soy instructor de natación y hay algo que debes saber, esto es a modo de información: El mejor deporte, él más completo es la natación y si puedes practícala, te tonificara todos los músculos del cuerpo, te dará resistencia, potencia, elasticidad, torneara tu físico, te hará cambiar grasa por musculación. Pero si no puedes practicarla, el gimnasio siempre es una buena opción, te voy a dar un dato muy pero muy importante y paralelo a lo físico, que es la dieta balanceada: consistente en verduras, vegetales, hortalizas, fibras, carnes, harinas, frutas naturales, mucho liquido sano AGUA y jugos de fruta. Toma todo él liquido que puedas mínimo un litro

los músculos del cuerpo, te dará resistencia, potencia, elasticidad, torneara tu físico, te hará cambiar grasa por musculación. Pero si no puedes practicarla, el gimnasio siempre es una buena opción, te voy a dar un dato muy pero muy importante y paralelo a lo físico, que es la dieta balanceada: consistente en verduras, vegetales, hortalizas, fibras, carnes, harinas, frutas naturales, mucho liquido sano AGUA y jugos de fruta. Toma todo él liquido que puedas mínimo un litro y medio

Lo más probable es que a estas alturas hayas visto o leído comentarios de muchas personas hablando acerca del sistema Ganar Estatura de Luis Garcia.

http://comocrecer.emuy.info/

Ya sabes también que este sistema fue creado por un especialista que desde su adolescencia fue discriminado, insultado y hasta humillado por el solo hecho de ser más bajo que los demás. Así que dedicó muchos años de su vida a encontrar la fórmula y desarrollar un sistema que permita a las personas con este mismo problema, solucionar de manera rápida y naturalmente.

El secreto para aumentar estatura:

1. Alimentacion balanceada con todos los 114 nutrientes que tu cuerpo necesita. Estos nutrientes se encuentran en las proteinas, verduras y frutas. Las cantidades depende de las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, estilo de vida).

2. Ejercicio. Al menos 30 minutos diarios de ejercicio aerobico (puede ser incluso corriendo o trotando) + 30 a 45 minutos de algun ejercicio o deporte que involucre estiramiento (basket, voley, natacion, gimnasia, etc).

3. Dormir adecuadamente (entre 6 a 8 horas). El cuerpo restablece y regenera nuevos tejidos durante la noche.

4. Entretenerse y relajarse El estres hace que los musculos se mantengan contraidos y eso no ayuda al estiramiento

5. Empezar el plan en primavera. Cualquier epoca del año es buena para empezar, pero se logra resultados mas visibles al empezar en primavera.

La mejor edad para empezar desde los 12 años, ya que el promedio de edad limite para crecer rapido es hasta los 21 años.

Hola mira te dejo esto que a mi me ayudo a bajar de peso de una vez por todas

http://bit.ly/Como-Crecer-Mas-De-Estatura1

Amigo porfavor, si ves este mensaje contactame para saber como te fue !! https://www.facebook.com/OfficialFreeBeer !!