¿como eliminar/tonificar el abdomen flacido?
veran pues durante un tiempo fui a correr lo cual me ayudo bastante a bajar de peso sin embargo lo que baje fue la grasa del abdomen pero la piel ahora esta muy flacida de manera muy fea no soy gordo,gordo, soy de complexion normal y tengo "lonjas" en las laterales pero estan flacidas debido a que baje de peso .... lo que quisiera saber es lo siguiente:
¿como elimino esta flacides?
¿como reafirmo mi abdomen?
¿como desaparezco las lonjas o "rollos" del abdomen lateral?
PD: como dije..no soy gordo de "obeso" simplemente tenia un poco de pansa y lonjas y cuando a fui a correr estas quedaron muy flacidas
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la mejor manera de tonificar es haciendo ejercicio, me refiero a abdominales. Tambien trata de comer lo menos de grasa y pan para reafirmar y quitar los rollos laterales.
el correr te ayuda a eliminar grasa, pero si lo combinas con abdominales laterales y encogimientos, veras que poco a poco iras poniendo duro ese abdomen y dandole forma.
haz por lo menos de 20-30 minutos de cardio si puedes en un gym o corriendo
por lo menos 3 veces a la semana
=) suerte
ola!!! entonces lo q DEBES hacer son:
PESAS + full abdominales + ALIMENTACION CULTURISTA ENFOCADA A LA KEMA DE GRASA
te explico:
al entrenar con pesas en el gym quemas calorias. Desarrollas musculo, ahora debes tener presente q el musculo requiere + calorias d lo normal para conservarlo, lo cual significa que quemas MAS calorias (pues un cuerpo con mas musculo QUEMA MAS CALORIAS que otro con menos musculo), de esa forma vas a con un cuerpo musculoso y marcado con unos abddominales con cuadros marcados. OTRA ventaja es q el entrenamiento con pesas eleva MAS tu metabolismo q los cardiovasculares, es decir vas a quemar MAS calorias de lo normal.
y toma abundante agua para ayudar a kitar la flacidez q tienes. pues el consumo elevado de agua elimina la retencion de liquidos
saludosss
Atte. Anthoni Montalvan
http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan
Los hombres y las chicas que persiguen perder algo de peso y aplanar su abdomen tienen actualmente su supremo aliado con el programa de Mike Geary, Pierde grasa abdominal.
Pierde grasa abdominal es un programa que promete un procedimiento de ejercicio cuerpo donde se forman todos los conjuntos musculares mezclados con una dieta favorable y equilibrada y este metodo lo puedes encontrar aquí https://tr.im/1G9Td
Mike Geary es un célebre entrenador físico que ha ayudado a grandes personalidades y miles de humanos a obtener un tripa plano y tonificado en pocas semanas mediante un plan muy ingenuo orientado a todas las individuos, independientemente de su estado cuerpo .
Me pareció un gran método que ha mejorado mucho mi addominalo en muy poco tiempo y sobre todo sin disco http://abdominales-perfectos.info/
Ahora sn muy contento de que era tanto tiempo desde spendovo dinero en productos que no funcionaron!
existen varias cremas reafirmante, claro que tienes que convinarlas con rutinas de ejercicio enfocado al are abdominal, existe una de uso veterinario que se llama mamitol esta te puede ayudar un poco con el problema, y solo correr no es suficiente también haz abdominales suerte.