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pues ponte recto y mete esa mochila!

parando te derecho y teniendo una novia que te lo recuerde muy seguido para que no se te olvide.

encontré estos links sobre una buena postura para caminar y para cuidar tu espalda, aquí te los dejo espero te sirvan

mira, para empezar lo principal es que te hagas la cabeza de que camines recto aunque no te guste un carajo que te lo diga no queda otra, dsp podes hacer ejercicios de 1 hora a la mañana o media hora i otra horita a la noche,y si no tenes tiempo a la noche 1 horita estaria bien, te cruzas un palo de escoba x mitad de la espalda y lo enganchas con los brazos, o sea donde se dobla el brazo, con la parte interior, eso es muy bueno.

CAMINA DERECHO,SIENTATE RECARGANDOTE EN EL RESPALDO DE LA SILLA.AMENUDO ACUESTATE EN EL SUELO DE TU RECAMARA O EN LA SALA, PARA QUE SIENTAS COMO SE ACOMODAN LOS HUESOS ETC.

Intenta andar lo mas derecho que puedas, otra opción es andar cada dia un bien rato, con una mochila con algo de peso en la espalda (por ejemplo, bolsas de tierra de los gatos) no es broma y poco a poco ganaras algo y evitaras el proceso de que te vayas curvando....si no se ve, ponte tirantes elasticos, mas bien bastante tensados....Cuida tu curba,,,,desde Catalunya...España,,,,,salud......biberón

Hola, se perfectamente a qué te refieres porque tengo tu mismo problema, sé lo dificil que resulta mantener la postura.

Si eres menor de 18 años más o menos, tu problema se puede resolver definitivamente o en gran medida pero si ya desarrollaste y tus huesos dejaron de crecer pues habrá poco que puedas hacer.

Es cierto que un buen porciento es tratar de mantener la postura correcta al sentarte y caminar, no importa que a veces lo olvides, en cuanto te acuertes vuelve a enderezarte.

Existen muchos ejercicios terapéuticos para corregir la postura basados en endurecer los músculos de la espalda en su totalidad y el abdomen que es muy importante para poder mantener la postura erecta. Si el abdomen es flacido pues no tienes apollo. También sirven las barras o dominadas pues al crecer los musculos de la espalda presionan y apuntalan la columna.

La natación es un deporte que te puede ayudar mucho pues fortalece basicamente pectorales, espalda y abdomen.

Por ultimo y más incómodo puedes recurrir a un corsé de yeso que no te puedes quitar por un buen tiempo o uno que te quites y pongas cada día. La técnica es tratar de llevarlo la mayor parte del día durante unos años y acostumbrerte a la postura que él te fuerza a mantener.

Bueno espero que puedas resolver tu problema y no te sientas mal por ello simplemente cada vez que te des cuenta corrige la postura y olvidate de lo demás.

Suerte y saludos.

Hola, simplemente con la costumbre, y aunque no quieras escucharlo, tratando de andar recto, eso es parte de uno, si te acostumbrastes a andar asi, puedes acostumbararte a andar erguido, ya que eso es progresivo y siempre lleva a una futura escoliosis...............saludos !

una truca es imaginarte que tienes un ojo en la nuca (claro que eso puedes olvidarlo)

- puedes usar una espaldera (no sé si se llama así) pero son como una faja con elástico que te toma la espalda, aunque sea usála en tu casa hasta que te acostumbres

- ve al gimnasio o averigua: hay algunos ejercicios para la postura

- extiende tus dos brazos atrás y agarrate con una mano la muñeca del otro brazo. automáticamente te pondrás derecho

besos