¿Cómo hacer cardio sin perder masa muscular ?
Verán tengo 22 años , asisto al gym 3 veces por semana , mido 1, 78 y peso 75 , el asunto es que quiero marcar mis abdominales , pero tengo miedo que si hago cardio 3 veces por semana , pierda la masa poca masa muscular que me ha costado conseguir
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Tienes que hacer un balance de lo que quieres y lo que tienes que hacer. No es fácil pero lo mejor es complementarlo con comida. Cuida los carbohidratos y las grasas por la tarde - noche o de preferencia no consumas a esas horas, reduce el tiempo del cardiovascular, no descuides la ingesta de proteína,e tc.
Si ya ha pasado horas en el gimnasio, hecho innumerables dietas, has tomado una gran cantidad de medicamentos y polvos y, no has conseguido ningún resultado entonces este software Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1I9EV es para ti.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un paquete de cuatro libros: Guía y Video de introducción, Guía del Somanabolico Maximizador de Músculos, Guía para determinar tu Somatotipo y Guía para aumentar tus primeros 5 Kilos.
En la Guía y Video de introducción encontraras explicaciones sobre cómo funciona todo el software.
La Guía del Somanabólico Maximizador de Músculos es un manual donde se explica paso a paso como funciona la plataforma y donde obtendrás tu plan de comestibles personalizado.
La Guía para determinar tu Somatotipo, como su nombre indica, te ayudará a determinar tu somato tipo (El tipo de cuerpo que tienes).
Y en la Guía para aumentar tus primeros 5 Kilos encontraras una libro rápida donde se te dará tu proprio plan de comida.
El software Somanabolico Maximizador de Músculos es un software completo, un programa diferente y único que te ayudara perder grasa y ganar musculo, un software que está diseñado para cada Uno porque cada organismo es diferente.
ui ps eso esta dificil o ganas masa o te tonificas
deberias ganar un poco mas de volumen i despues tonificar tu abdomen
ten esto claro
q del volumen q ganes,si quieres definirte perderas de 3 a 6 kg del volumen ganado depende de tu cuerpo i alimentacion
x ejemplo si tu meta final son 85 kg de puro musculo magro debes por lo menos ganar 90 kg de musculo con grasa
para despues definir i perder esa grasa i ia qdas con tu meta establecida no c si m doi a entender
espero q si
saludos!