¿como hacer crecer el brazo rapido?
mi pregunta es lo que pasa es que llevo tres meses en el gimnasio bueno tena siete meses anteriores llendo pero deje de ir y apenas llevo 3 meses que volvi y mis brazos s ehicieron vien flacidos no se que trutina exactamentre tenga que hacer para que cresca rapido el musculo porque anteriormente me tarde 5 meses en que crecio un poco pero ahorita no veo resultados no se si sea mi alimentacion
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hola migo mira el trmaño del brazo aveces es mas que todo optico ...por ejemplo podras ser un animal con biceps pero si tienes los triceps pequeños notendra mucho volomen al igual que los hombros....lo que te digo es lo siguiented has un entrenamiento integral de bicebs,tricebs,hombros y antebrazos ......come muy bien...bastante proteina y fibra.....nada de grasas ni azucares....como dijeron has muchas fleziones y dominadas tambn ayudan ....espero haberte ayudado
suerte
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yo te digo que hagas pesas durante el dia despues haces largatija durante 3 meses y miras el cambio
mira si quieres hacer que te crezca el brazo lo que tienes que hacer es que todos los ejercicios que tu hagas, los hagas con el maximo peso que puedas sacando repeticiones de 6 a 8. de 3 a 4 series
te recomiendo tomar proteinas
haciendo flexiones de brazos
primero come bien
sino te da compra una vitamina