Aunque no lo creas, 15 minutos son suficientes para estar hermosa todo el día. Si no tienes mucho tiempo, un pequeño esfuerzo basta para lucir preciosa. Sólo sacúdete la flojera y ponle atención a tu piel, verás cómo te lo agradecerá.
1 minuto: Limpia tu cutis. Durante el baño diario, dedícale un minuto a limpiar ti cara, un rito que jamás debes olvidar. Una espuma desmaquillante o un toallita limpiadora es suficiente para eliminar la suciedad e impurezas del cutis.
2 minutos: Limpia tu cuerpo. Te recomendamos usar geles que respeten tu Ph natural. No abuses de los jabones porque reduces los aceites naturales de tu piel.
2 minutos: Hidrata tu cara. Después del baño, nutre tu cutis con cremas que contengan protección solar. Los dermatólogos y los especialistas de belleza advierten que asolearte a diario en la ciudad te envejece más y es mayormente dañino que tomar el sol esporádicamente en la playa con protección solar.
En el mercado hay cremas que hidratan, nutren, suavizan, proporcionan firmeza y elasticidad a tu cutis, y combaten el paso del tiempo.
Debes hidratar siempre el contorno de tus ojos, porque la piel de esa zona es demasiado delgada, está desprotegida de glándulas sebáceas y es más sensible al envejecimiento. A partir de los 30 años, es imprescindible cuidarte mañana y noche el contorno de ojos.
2 minutos: Hidrata tu cuerpo. Escondida bajo la ropa, la piel de tu cuerpo es la gran olvidada. Deshazte de la pereza y adquiere el hábito diario de aplicarte crema hidratante. Así conseguirás un aspecto más terso y satinado. Para ahorrar tiempo, aplícate una crema que se absorba rápidamente.
1 minuto: Cuida tus manos. Las sometes a las agresiones químicas de jabones y detergentes, y a las atmosféricas del viento, frío y calor. Por lo tanto tus manos necesitan diariamente hidratación y un suave masaje. Elige una crema que contenga protección solar, porque la mayoría de las manchas prematuras que aparecen sobre las manos son ocasionadas por el sol.
7 minutos: Maquíllate. Son suficientes para conseguir un maquillaje natural que te dé una buena cara y un aspecto radiante. Aunque tengas mucha prisa, nunca olvides aplicarte corrector de ojeras, base de maquillaje, polvos, sombras, mascara, rubor y labial.
Ahora mas tips sobre tu CUERPO:
• Consumir fruta y verdura en la dieta diaria (al menos cinco porciones entre frutas y verduras).
• Tomar cereales, especialmente integrales.
• Elegir productos libres de grasa: aves sin piel ni grasa, carnes magras y pescados.
• Aliñar las ensaladas, preferentemente con aceite de oliva virgen.
• Buscar el equilibrio entre el número de calorías que ingerimos diariamente con la cantidad que utilizamos en la actividad diaria. Es básico tener presente que tipo de trabajo y estilo de vida llevamos; si somos sedentarios quemamos menos calorías.
• Limitar el número de comidas altas en calorías.
• Reducir el consumo de productos con grasas hidrogenadas (están muy presentes en alimentos pre-cocinados e industriales).
• Moderar la ingesta de sal. Para potenciar se pueden utilizar especias.
• Controlar y reducir el consumo de bebidas alcohólicas.
Además la nutricionista del Centro Médico Vidaintegra el desayuno es fundamental ya que es el primer alimento del día y el más importante. Un buen desayuno es capaz de ayudarnos a prevenir las enfermedades del corazón y mantenernos en plena forma, aclara la especialista.
Los productos que deben estar presentes en el desayuno cardiosaludable son:
Pan: blanco y de preferencia integral ya que es rico en fibra. Está demostrado que el consumo de fibra disminuye las enfermedades cardiovasculares.
Azúcar: está presente en la fruta y algunos lácteos; aporta toda la energía del hidrato de carbono.
Miel: sana y nutritiva, da energía.
Fruta: están llenas de vitaminas, potasio y mucha fibra.
Leche y derivados: de preferencia de descremados fundamentales para el crecimiento por su aporte de calcio. Aporta proteínas, grasas, vitaminas A y B y minerales.
Cereales: son fuente de hidratos de carbono, fibra y vitaminas.
Aceite de oliva virgen: previene las enfermedades del corazón, favorece el aumento del colesterol HDL o “bueno” y tiene vitaminas A y E. Se puede untar el pan.
La especialista aclara que en el caso de la azúcar el consumo en pacientes obesos debe ser restringida. En el caso de los pacientes con triglicéridos altos se debe moderar, el consumo de miel, masas y alcohol por su alto contenido de azúcar.
El desayuno cardiosaludable es fácil, rápido y barato, concluye la nutricionista de Vidaintegra.
Buena cara: El mayor deseo de todas las mujeres es tener un cutis luminoso, aterciopelado, hidratado, suave, sin manchas, ni rojeces. No es tarea sencilla, pero dormir bien, una dieta equilibrada, tomar dos litros diarios de agua natural y nutrir la piel son los requisitos básicos para lucir hermosa. Es fundamental desmaquillarte todos los días y exfoliar tu rostro, aplicar mascarillas hidratantes cada semana, además d
¿Sabías que los medicamentos que actualmente se comercializan para controlar el colesterol, suelen ser muy costosos y por otra parte todos producen efectos secundarios que en vez de ayudarte te perjudican? Pero no hace falta preocuparte porque si hay un método en el mercado que te ayudara eliminar para siempre el colesterol alto y este método lo encontraras aquí https://tr.im/18r7q en el libro Milagro Para el Colesterol.
En el libro Milagro Para el Colesterol encontraras un sistema 100% natural que disminuie el colesterol sin la prescripción de fármacos y con resultados definitivos.
Incluso conocerás los riesgos que tienen las estatinas para tu salud y cómo puedes ahorrar dinero tratando el colesterol con ingredientes baratos.
Tener un cuerpo vigorizado y resistente no tiene nada que ver con la edad porque la edad no importa aunque mucha gente después de los cuarentas deja a un lado el hecho de poseer un cuerpo bien fortificado culpando la vida cotidiana, agitada y sin tiempo libre.
El programa Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo de aquí https://tr.im/14Tq9 enseña a cada unopersona dispuesta a seguir los indicaciones, la forma más fácil, eficiente y segura para tener un cuerpo vital saludable benéfico y fortificado aunque tengas 20 años, 30, 40 o más.
Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo es el libro ideal para cualquiera porque no requiere mucho sufrimiento ni tiempo pero con una recompensa enorme porque cuando se consigue ese nuevo cuerpo no sólo se verá principal tu cuerpo sino que del mismo mode se sentirá maravillosamente y la vida se va a convertirá en un viaje increíble.
Sólo necesitas dos cosas: voluntad y conocimiento. Eso sí, necesitas mucho de ambas. Por la voluntad poco puedo hacer por ti, salvo recordarte que invertir en tu cuerpo es algo que resulta más que necesario para tener una vida próspera, sana y agradable, aparte de para ahorrarte enfermedades de cara al futuro, amén de otras complicaciones.
Aquí tienes el método que uso yo, su funcionamiento está más que demostrado y, si bien requiere mucha fuerza de voluntad, sus resultados son casi inmediatos y la mejoría se deja notar en todo el cuerpo.
Paso 1 tener confianza en ti misma es basico para ser bellaz hay q resaltar lo q ya tenemos y mejorar lo q no tenemos tan bn te pondre un ejemplo ami no m gustan mis ojos son muy oscuros entoncs siempre trato de resaltarlos mas q el restro de mi maquillaje m enkntan mis labios x eso siempre uso gloss q los hagan verse sxys ok? bueno empecemos dsd el cabello: basico encontrar un shapoo se acomode a tus necesidades si lo tienes seco sensible ondulado rizado liso etc. y cuales son sus probles frizz puntas abierta falta de forma para ello primero haste un corte q vaya contigo con tu cara con la tectura de tu cabello los problemas los arrreglas con mascarillas y procurando no usar mucho los productos de estilizado saca el mejor partido a tu cabello natural si lo tienes en tu tno natural haste transparencias si lo tienes pintado cuidalo mucho
lCara: basico tener un sistema de limpieza si eres joven gel o jabon,astringente o tonico , crema humectante y un bloqueador busk los adecuados tu tipo de piel grasa mixta seca sensible es cosa de indagar en marks cual t ofrece mas beneficios aplicate mascarillas una vez x semana tmb depende de tus necesidades y exfolia 1 o 2 x semana
Cuerpo: basico comer saludable nda en exceso s evale darse un gustito pero noa buses consume muchas frutas y verduras y haz minimo 30 min de ejercicio ahsta bailar es buen ejercicio
otros tips tomar agua diario 2 o 3 llt toma t verde tiene antoxidantes usa siempre bloqueador solar vistete cmo ati t guste pero q combine tu ropa y t favoreesca y accesorios q combinen a x poco lo olvido
Maquillaje: basico tener una base o polvo,blush rosa o durazno,delineador negro y cafe, rimel negro y algunas sombras pero todo depende como quieras tu maquillaje q tan cargado o q tan natural
bno lo primero kmo dicen las demas chikas es sentirte tu especial bonita y tener una personalidad segura de ti misma kn eso!! pufff te admiraran tu personalidad y asi!!
lo segundo es mirar videos en youtube ke son tutoriales sobre kmo maquillarse hay de todos tipos y para todas las okaciones!!
son muy bnos pk te explikan paso a paso ....
pero te repito lo mas importante y lo principal es sentirte tu kn mcha konfianza!!!
hola amiga not dire cosas como tienes que sentirte mejor contigo misma aceptart como eres o la belleza es interior porq sabemos que no es asi.
bueno lo primero intenta cambiar de peinado alguno que vaya contigo o q est a la moda , depues ve a un gymnasio eso t ayudara bastant vistete bien a la moda luego si tu piel no es muy limpia azte un peeling
bnueno nada mas talvez algunas cirugias depende d ti lo que veas en ti q no t gust lo puedes cambiar
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Aunque no lo creas, 15 minutos son suficientes para estar hermosa todo el día. Si no tienes mucho tiempo, un pequeño esfuerzo basta para lucir preciosa. Sólo sacúdete la flojera y ponle atención a tu piel, verás cómo te lo agradecerá.
1 minuto: Limpia tu cutis. Durante el baño diario, dedícale un minuto a limpiar ti cara, un rito que jamás debes olvidar. Una espuma desmaquillante o un toallita limpiadora es suficiente para eliminar la suciedad e impurezas del cutis.
2 minutos: Limpia tu cuerpo. Te recomendamos usar geles que respeten tu Ph natural. No abuses de los jabones porque reduces los aceites naturales de tu piel.
2 minutos: Hidrata tu cara. Después del baño, nutre tu cutis con cremas que contengan protección solar. Los dermatólogos y los especialistas de belleza advierten que asolearte a diario en la ciudad te envejece más y es mayormente dañino que tomar el sol esporádicamente en la playa con protección solar.
En el mercado hay cremas que hidratan, nutren, suavizan, proporcionan firmeza y elasticidad a tu cutis, y combaten el paso del tiempo.
Debes hidratar siempre el contorno de tus ojos, porque la piel de esa zona es demasiado delgada, está desprotegida de glándulas sebáceas y es más sensible al envejecimiento. A partir de los 30 años, es imprescindible cuidarte mañana y noche el contorno de ojos.
2 minutos: Hidrata tu cuerpo. Escondida bajo la ropa, la piel de tu cuerpo es la gran olvidada. Deshazte de la pereza y adquiere el hábito diario de aplicarte crema hidratante. Así conseguirás un aspecto más terso y satinado. Para ahorrar tiempo, aplícate una crema que se absorba rápidamente.
1 minuto: Cuida tus manos. Las sometes a las agresiones químicas de jabones y detergentes, y a las atmosféricas del viento, frío y calor. Por lo tanto tus manos necesitan diariamente hidratación y un suave masaje. Elige una crema que contenga protección solar, porque la mayoría de las manchas prematuras que aparecen sobre las manos son ocasionadas por el sol.
7 minutos: Maquíllate. Son suficientes para conseguir un maquillaje natural que te dé una buena cara y un aspecto radiante. Aunque tengas mucha prisa, nunca olvides aplicarte corrector de ojeras, base de maquillaje, polvos, sombras, mascara, rubor y labial.
Ahora mas tips sobre tu CUERPO:
• Consumir fruta y verdura en la dieta diaria (al menos cinco porciones entre frutas y verduras).
• Tomar cereales, especialmente integrales.
• Elegir productos libres de grasa: aves sin piel ni grasa, carnes magras y pescados.
• Aliñar las ensaladas, preferentemente con aceite de oliva virgen.
• Buscar el equilibrio entre el número de calorías que ingerimos diariamente con la cantidad que utilizamos en la actividad diaria. Es básico tener presente que tipo de trabajo y estilo de vida llevamos; si somos sedentarios quemamos menos calorías.
• Limitar el número de comidas altas en calorías.
• Reducir el consumo de productos con grasas hidrogenadas (están muy presentes en alimentos pre-cocinados e industriales).
• Moderar la ingesta de sal. Para potenciar se pueden utilizar especias.
• Controlar y reducir el consumo de bebidas alcohólicas.
Además la nutricionista del Centro Médico Vidaintegra el desayuno es fundamental ya que es el primer alimento del día y el más importante. Un buen desayuno es capaz de ayudarnos a prevenir las enfermedades del corazón y mantenernos en plena forma, aclara la especialista.
Los productos que deben estar presentes en el desayuno cardiosaludable son:
Pan: blanco y de preferencia integral ya que es rico en fibra. Está demostrado que el consumo de fibra disminuye las enfermedades cardiovasculares.
Azúcar: está presente en la fruta y algunos lácteos; aporta toda la energía del hidrato de carbono.
Miel: sana y nutritiva, da energía.
Fruta: están llenas de vitaminas, potasio y mucha fibra.
Leche y derivados: de preferencia de descremados fundamentales para el crecimiento por su aporte de calcio. Aporta proteínas, grasas, vitaminas A y B y minerales.
Cereales: son fuente de hidratos de carbono, fibra y vitaminas.
Aceite de oliva virgen: previene las enfermedades del corazón, favorece el aumento del colesterol HDL o “bueno” y tiene vitaminas A y E. Se puede untar el pan.
La especialista aclara que en el caso de la azúcar el consumo en pacientes obesos debe ser restringida. En el caso de los pacientes con triglicéridos altos se debe moderar, el consumo de miel, masas y alcohol por su alto contenido de azúcar.
El desayuno cardiosaludable es fácil, rápido y barato, concluye la nutricionista de Vidaintegra.
Buena cara: El mayor deseo de todas las mujeres es tener un cutis luminoso, aterciopelado, hidratado, suave, sin manchas, ni rojeces. No es tarea sencilla, pero dormir bien, una dieta equilibrada, tomar dos litros diarios de agua natural y nutrir la piel son los requisitos básicos para lucir hermosa. Es fundamental desmaquillarte todos los días y exfoliar tu rostro, aplicar mascarillas hidratantes cada semana, además d
Si usted está buscando un producto o una manera de deshacerse de la celulitis recomienda este método natural http://celulitis.remedios-naturales.info/
Él resolvió el problema de la celulitis en una gran cantidad de personas (incluyendo a mis dos hermanas!) Y tiene muy buenas críticas!
¿Sabías que los medicamentos que actualmente se comercializan para controlar el colesterol, suelen ser muy costosos y por otra parte todos producen efectos secundarios que en vez de ayudarte te perjudican? Pero no hace falta preocuparte porque si hay un método en el mercado que te ayudara eliminar para siempre el colesterol alto y este método lo encontraras aquí https://tr.im/18r7q en el libro Milagro Para el Colesterol.
En el libro Milagro Para el Colesterol encontraras un sistema 100% natural que disminuie el colesterol sin la prescripción de fármacos y con resultados definitivos.
Incluso conocerás los riesgos que tienen las estatinas para tu salud y cómo puedes ahorrar dinero tratando el colesterol con ingredientes baratos.
Tener un cuerpo vigorizado y resistente no tiene nada que ver con la edad porque la edad no importa aunque mucha gente después de los cuarentas deja a un lado el hecho de poseer un cuerpo bien fortificado culpando la vida cotidiana, agitada y sin tiempo libre.
El programa Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo de aquí https://tr.im/14Tq9 enseña a cada unopersona dispuesta a seguir los indicaciones, la forma más fácil, eficiente y segura para tener un cuerpo vital saludable benéfico y fortificado aunque tengas 20 años, 30, 40 o más.
Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo es el libro ideal para cualquiera porque no requiere mucho sufrimiento ni tiempo pero con una recompensa enorme porque cuando se consigue ese nuevo cuerpo no sólo se verá principal tu cuerpo sino que del mismo mode se sentirá maravillosamente y la vida se va a convertirá en un viaje increíble.
Sólo necesitas dos cosas: voluntad y conocimiento. Eso sí, necesitas mucho de ambas. Por la voluntad poco puedo hacer por ti, salvo recordarte que invertir en tu cuerpo es algo que resulta más que necesario para tener una vida próspera, sana y agradable, aparte de para ahorrarte enfermedades de cara al futuro, amén de otras complicaciones.
Aquí tienes el método que uso yo, su funcionamiento está más que demostrado y, si bien requiere mucha fuerza de voluntad, sus resultados son casi inmediatos y la mejoría se deja notar en todo el cuerpo.
Ten fuerza.
http://oldschoolnewbody.youtips.info/
que destecadas
mira yo no soy nada bonia pero te díria peinate con algo sencillo se tu misma y triunfaras
Paso 1 tener confianza en ti misma es basico para ser bellaz hay q resaltar lo q ya tenemos y mejorar lo q no tenemos tan bn te pondre un ejemplo ami no m gustan mis ojos son muy oscuros entoncs siempre trato de resaltarlos mas q el restro de mi maquillaje m enkntan mis labios x eso siempre uso gloss q los hagan verse sxys ok? bueno empecemos dsd el cabello: basico encontrar un shapoo se acomode a tus necesidades si lo tienes seco sensible ondulado rizado liso etc. y cuales son sus probles frizz puntas abierta falta de forma para ello primero haste un corte q vaya contigo con tu cara con la tectura de tu cabello los problemas los arrreglas con mascarillas y procurando no usar mucho los productos de estilizado saca el mejor partido a tu cabello natural si lo tienes en tu tno natural haste transparencias si lo tienes pintado cuidalo mucho
lCara: basico tener un sistema de limpieza si eres joven gel o jabon,astringente o tonico , crema humectante y un bloqueador busk los adecuados tu tipo de piel grasa mixta seca sensible es cosa de indagar en marks cual t ofrece mas beneficios aplicate mascarillas una vez x semana tmb depende de tus necesidades y exfolia 1 o 2 x semana
Cuerpo: basico comer saludable nda en exceso s evale darse un gustito pero noa buses consume muchas frutas y verduras y haz minimo 30 min de ejercicio ahsta bailar es buen ejercicio
otros tips tomar agua diario 2 o 3 llt toma t verde tiene antoxidantes usa siempre bloqueador solar vistete cmo ati t guste pero q combine tu ropa y t favoreesca y accesorios q combinen a x poco lo olvido
Maquillaje: basico tener una base o polvo,blush rosa o durazno,delineador negro y cafe, rimel negro y algunas sombras pero todo depende como quieras tu maquillaje q tan cargado o q tan natural
hola nenea!
bno lo primero kmo dicen las demas chikas es sentirte tu especial bonita y tener una personalidad segura de ti misma kn eso!! pufff te admiraran tu personalidad y asi!!
lo segundo es mirar videos en youtube ke son tutoriales sobre kmo maquillarse hay de todos tipos y para todas las okaciones!!
son muy bnos pk te explikan paso a paso ....
pero te repito lo mas importante y lo principal es sentirte tu kn mcha konfianza!!!
SUERTE ESPERO KE TE FUNCIONE!!
http://www.youtube.com/user/mymakeupcorner
muy bueno
hola amiga not dire cosas como tienes que sentirte mejor contigo misma aceptart como eres o la belleza es interior porq sabemos que no es asi.
bueno lo primero intenta cambiar de peinado alguno que vaya contigo o q est a la moda , depues ve a un gymnasio eso t ayudara bastant vistete bien a la moda luego si tu piel no es muy limpia azte un peeling
bnueno nada mas talvez algunas cirugias depende d ti lo que veas en ti q no t gust lo puedes cambiar