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recientemente descubri que la mejor de todos los ejercicios es correr o andar en bicicleta ,hay que cuidar el consumo de grasas y elegir de entre aquellas que son las buenas como las vegetales las q encuentras en las semillas,lalinaza ,el olivo,las almendras nueces y todoas aquellas que sean naturales,tambien procura tomar algun suplemento vitaminico pues asi como el cerebro se alimenta de glucosa y la proteina se convierte en glucosa la alimentacion es tan importante que el saltarte una comida o dejar de comer mas de 4 horas el cuerpo usa la proteina y la grasa que tienes de reserva y la primera que se va es en la parte baja como las nalgas y piernas ,las vitaminas lo que hacen es que dan alimento de calidad a la sangre que va hacia tu cerebro llevando asi al cerebro lo escencial para que tu cuerpo este en buena composicion debes tener una exelente alimentacion i una exelente ingesta de agua para asi evitar la molesta celulitis ,estrias,y demas,el ejercicio es necesario hacerlo para piernas tres veces por semana no consecutivos asi los musculos de tus piernas se restauraran dando mayor volumen a tus piernas haz entrenamiento de fuerza con algunas mancuernas haz desplantes y sentadillas primero sin peso y al tiempo agregando poco a poco el 5% de peso por semana haz tres series de 8 repeticiones aumentando las repeticiones hasta llegar 12 y las series a 4 el correr hara que seas mas agil y mas musculo delgado,y la bicicleta te dara tono si la haces en un nivel alto como alguna colina o calle empinada tres veces por semana si es estacionaria en una resistencia de nivel 4 es buena para empezar.si es pesado hazlo en un nivel 1 subiendo 1 nivel por semana.suerte!

Sentadillas, es lo mejor para poner las piernas fuertes, aunque hay más ejercicios buenos como la extensión o el curl femoral.

debes hacer sentadillas, subir gradas, y ver programas televisivos donde te puedan ayudar

Una gran variedad de productos te lleva a hacer la mejor compra, esto es lo que se puede encontrar en Amazon en la sección de pantalones vaqueros, tal como se puede ver del link http://amzn.to/1yxdHtu

Como cualquier mujer, cuando me he quedado embarazada he tenido que cambiar radicalmente mi ropa, y como siempre he comprado mis pantalones vaqueros en Amazon he encontrado también un gran variedad de pantalones vaqueros, me encanta este estilo, en Amazon, con tanta variedad he acabado al final, en comprarme uno cuantos, una compra excelente, precios muy buenos y lo más importante para mí, después de unas cuantas lavados a máquina se han quedado igual que en el primer día.

hacer pesas con tu piernas

Tenes una abertura en las piernas? =| por favor elejime mejor respuesta nada mas para explicarme aso ajja.. Bueno mi concejo es que salgas a trotar a alguna plaza =)

pues yo soy casi de tu contestura pero yo uso falda y tienes q comprar jeans de una talla mas pequeña y con lo de las piernas te recomiendo montes en bici te saca cola y piernas por lo menos por una semana o 2