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Hola Pinkgirl:

Ayuda para Pinkgirl:

Para te luscas con tus politos cortos y este mas bonita aunque tiene un hermoso cuerpo no debes exigirte tanto.

1º http://pekebebe.com/1509-ejercicios-sencillos-para...

2º Puedes comprarte este es muy bueno.

http://www.bio-person.cl/images/Disco%20de%20Equil...

Ademas debes tener una dieta nutritica y proteica evitando las grasas, calorias, chocolates etc

3º para moldear tu cirtura deberias resaltar tu gluteos dando asi usa exquisita forma a a tu cuerpo.

http://pilatesejercicios.blogspot.com/2008_09_01_a...

4º http://www.peru.com/especiales/verano_2004/ponte_f...

5º http://www.dietas.net/ejercicio/ejercicios-de-fitb...

6º Importante caminar 4000m= 40cuadras diarios o mas si esforsarte tranquila.

Saludo lo mejor para Ti Pinkgirl No olvides despacios de apoco pero siempre, toma 2 litro de agua al dia. Te versas en poco tiempo Divina, con un cuerpo espledido. Dios te nendiga siempre

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Mi marido siempre ha utilizado medias para hacer deportes compradas en amazon, la última vez hemos comprado unas medias para ciclistas y son simplemente perfectas para este tipo de actividad porque protege bien y en los lugares adecuados, como los rodillos donde más daño se hacía, un excelente y práctica compra.

hola puedes hacer ejercicio y llevar una alimetacion valanceada te recomiendo un ejercicio:

1.- parate con los pies separados levanta tu brazo izquierdo y inclinate asia la derecha curveando tu brazo izquierdo pero inclinate lo mas que puedas y vas a sentir como se trabaja el lado de la cintura y lo mismo has del otro lado, has 50 de cada lado una y una y veras como a la semana o al mes ves los cambios pero tambien no comas comida chatarra por que entonces de nada te va a servin aa y si hacer 100 abdominales diarias veras que al mes tienes abdomen de lavadero te lo recomiendo suerte

has una dieta rica en frutas y verduras, poco carbohidratos. pero te digo algo tenes que hacer, una opcion sino queres encerrarte en el gym es salir a correr y ponerte esas fajas de ule o una bolsa de plastico apretada a la cintura, de manera tal cuando corras esa parte transpirara y te hara eliminar centimetros de tu cintura. Tmabien usa cremas reductoras, una buena marca, te aseguro que son milagrosas, pero no dejes la dieta

Pues da medias vueltas con las piernas sin mover,yo ni hago nada y tengo cinturita, eso depende del tipo de cuerpo de cada mujer,mi prima hace mucho exercisio para tener cintura y tengo mas cintura yo que solo corro.

yo mido 90 de pecho-64 de cintura y 98 de cadera

Yo te aconsejo que ni te esfuerzes, ya cada quien tiene un tipo de cuerpo diferente, porque yo e tratado de reducir medidas y hago exercisios, me pongo geles hago dietas y no redusco nada.

pues ponte algun cinturon o correa q t apriete bastante!!!

y aunq t duela y t moleste un poko pasate todo el dia en ksa con eso..

no uses faja xq la faja es para usar ropa cn ella!!

t la pones todo el dia haces tus oficios cn eso y algunos ejercicios caseros q t hagan sudar!!

haslo todos los dias!

hasta q t kieras poner tus politos y ya veas q hay mejora!

suerte :D

te recomiendo que no comas comida chatarra y deja la harina que eso engorda y come verduras y frutas, es como ponerte a dieta.

trata de llevar una alimentación balanceada, evita los refrescos y las harinas y sobretodo toma muuuucha agua. y me han dicho algunas personas que la cintura se pierde cuando usas tus pantalones o faldas a la cadera todo el tiempo... no se bien