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yo ahorita estoy haciendo unas rutinas justo para marcar y aumentar el volumen de los pectorales http://goo.gl/fb/GaWYm ahí las tienes son muy buenas a mi ya se me nota el aumento del volumen del músculo pectoral

Puedes hacer pesas pero, también puedes hacer flexiones de pecho (abiertas, cerradas, triángulo) etc. También puedes sujetarte de 2 varas que estén en una pared hacia afuera, suspenderte solo con los brazos y subir y bajar.