mira no comas muchos carboidatos son puras calcuras y doritos todos eso que venden en bolsas. consume frutas de 2 a 4 y verduras de 3 a 5. del grupo de calcium de 3 a 4. de carne 2 a 3 y de fibra 6 a 11 recuerda que son pequeñas porciones. puedes combinar asi en la mañana un cereal luego una fruta en el almuerzo pollo o pescado en el horno no frito con lechuga y tus verduras favoritas y una fruta en la cena una porcion de pan de esos que venden en bolsados recuerda uno nadamas lo puedes acompañar con queso craft con jamon o pavo recuerda de tomar mucha agua y una copa de jugo de cualquier sabor y atras de los productos siempre busca que tengan menos del 10%. tampoco no es de morirse de hambre si no de fijarte que no comas grandes porciones puedes comer asta 6 veces pero porciones muy chiquitas no grandes. tambien combina ejercisios con esto por lo menos 30 minutos puede ser de lo quesea como correr o andar en tu cuadra alrededor en bicicleta luego le puedes ir incrimentando el tiempo empesastes con 30 puedes subirle a 10 minutos mas y haci susesivamente. mucha suerte
Answers & Comments
Verified answer
mira no comas muchos carboidatos son puras calcuras y doritos todos eso que venden en bolsas. consume frutas de 2 a 4 y verduras de 3 a 5. del grupo de calcium de 3 a 4. de carne 2 a 3 y de fibra 6 a 11 recuerda que son pequeñas porciones. puedes combinar asi en la mañana un cereal luego una fruta en el almuerzo pollo o pescado en el horno no frito con lechuga y tus verduras favoritas y una fruta en la cena una porcion de pan de esos que venden en bolsados recuerda uno nadamas lo puedes acompañar con queso craft con jamon o pavo recuerda de tomar mucha agua y una copa de jugo de cualquier sabor y atras de los productos siempre busca que tengan menos del 10%. tampoco no es de morirse de hambre si no de fijarte que no comas grandes porciones puedes comer asta 6 veces pero porciones muy chiquitas no grandes. tambien combina ejercisios con esto por lo menos 30 minutos puede ser de lo quesea como correr o andar en tu cuadra alrededor en bicicleta luego le puedes ir incrimentando el tiempo empesastes con 30 puedes subirle a 10 minutos mas y haci susesivamente. mucha suerte
Es muy peligroso bajar tanto peso de repente lo mas que puedes bajar en 3 meses son 20lbs, para evitar problemas de salud, puedes tomar algún anorexigeno y un diurético, de venta libre casi siempre son naturales, además la primera semana debes comer solo frutas para desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para la nueva alimentación elimina las harinas y las grasas el primer mes, y sal a caminar por 30 min todas las tardes y después vas en aumento, cuando te sientas en confianza empieza a trotar..iras viendo los cambios poco a poco pero no recuperaras el peso perdido... las dietas rápidas no funcionan se recupera el peso y algunas veces con rebote...
hola , yo no se si 50 libras pero beber mucha agua ayuda muchisimo es increible lo que bajas y aparte de deshinchas
Yo baje 50 libras , pero me tomo dos años.
Porque aprendi, que si lo bajas en muy corto tiempo.
Lo subis de vuelta en muy corto tiempo.
lo mejor, es ponerse una meta, por ejemplo, 5 libras en un mes.
Y mantener ese peso por un mes, al menos.
luego, apuntar a otras , cinco libras.
eso es lo unico, que hasta ahora, me a dado resultado
suerte