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hola, primeramente hay un mito q dice q los abdominales ayudan a bajar grasa del estomago o de otras formas, ningun ejercicio se destaca especial mente en quemar grasa de un solo lado se tiene que quemar grasa en general con ejercicio cardeo vasuclar y ejercicio de pesa o calestina trabajando los musculos mas grandes y dejando los antagonicos en segundo plano y variando esto puedes que mar grasa facil mente otra cosa es la dieta olvidate por un tiempo de comidas chatarras o execivas frituras alimentate sano con proteinas toma mucha agua come frutas y verduras mejor en jugos y usa suplementos de reduccion en polvo tambien lo hay para musculos eso si puedes y tienes tiempo te rrecomiendo el pescado el brocoly zanahoria y la vitamina c te ayudaran en fibra y mas tu ejercicio cardeovascular 3 veces por semana ya sea corre o bicicleta y el gimnasio un buen instructor q te acesore si tienes tiempo complementalo con tu rutina de vida =)

soy deportista y hablo constante mente con instructores ellos me guian ami tambien bueno espero averte ayudado si no era la repuesta q querias bueno que mas da solo queria responderte =D chau amigo ojala logres tus propositos

Poseer de una vida fuerte es elemental y unos kilos extra influyen mucho en la vida robusta que busco y con cuantos más peor así que, si conoces que tienes de más averigua como quitarlos con este sitio web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?NH73 En su páginas y en su programa yo he conseguido todas los indicaciones que andaban investigando y gracias a sus dietas y a sus propuestas he alcanzado, por fin, a beneficiar una vida saludable sin kilos extra.

Hay muchas metodos de acondicionamiento cuerpo disponible en el Internet porque disfrutar de un cuerpo perfecto se ha convertido en algo fundamental en día de hoy, pero el libro de Mike Geary, Pierde grasa abdominal, se destaca de la multitud porque es la unión maestra de régimen y indicaciones de comida con ejercicios muy eficaces, asociadas con el ejercicio cardio.

El programa de Mike Geary para poner tu cuerpo en forma lo consigues encontrar aquí https://tr.im/1Pwis

Pierde grasa abdominal es un programa ciertamente eficaz que incluye detallados técnicaes de nutrición e incluye una gran lista de alimentos que te ayudarán adelgazar sin necesidad de sufrir hambre ni de pasar el día contando las calorías que consumes así que no hay ningun excusa para estos kilitos demás en tu cuerpo.

Disponer de un excelente estatura no es únicamente algo para conquistar miradas sino que también refleja tu salud. Si quieres dejar unos kilos de más y poseer el físico con cual constantemente has fantaseado, nada más simple, en esta página web te exponen todo https://tr.im/LibroFactorQuemaGrasa . Mi marido sufría de sobrepeso y poco a poco los kilos llegaban creciendo cada día más por este razón tenía que ejecutar algo. Una amiga me he sugerido£indico} este programa y ahora tiene el peso indicado. Un programa que va.

Debes empezar con una dieta saludable , ya que si haces ejercicios i tienes una buena dieta obtendras muy buenos resutados

Los ejercicios que puedes hacer son abbdominales , puedes correr una hora por dia , si te gusta bailar te servira de mucho adema sno te aburriras .

Algo muy importante es que tomes aproximadamente 2 litros de agua por dia eso te ayudara mucho mas .

La grasa de esa zona se reducirá gradualmente con cualquier dieta de bajo valor calórico, y ejercicios como correr, y si aún quieres más pues ejercicios abdominales. Pero sobre todo, eliminar de tu dieta cualquier cosa que sabemos que nos va a engordar..

abdominales de todo tipo!

sentadillas

iperextenciones

tornillos

abdominales en el aire

hacer ejercicio cardiovascular como correr o trotar y una dieta baja en grasa