¿como reseteo el bios?

mi tarjetas es una asrock g31m-s, es posible que tenga un virus ya que no puedo iniciar desde cd abri un supuesto juego flash pero solo abrio el msdos y sta lenta creo que resetear no es dificil asi que pro farvor diganme como hago si me podrian mandar una pagina o un video seria lo mejor gracias

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estoy seguro que tiene virus coloco en el bios iniciar desde cd perom no inicia y esta 50% lenta quiero resetear desde la tarjeta algun video seria lo mejor

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