como se calcula el % de GRASA corporal?
no el imc , mi imc es de 23 entonces estoy en mi peso correcto , soy mujer de 17 años, pero creo que tengo demasiadO % de grasa corporal
... como se calcula este porcentaje??
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estas bien pues lo q tienen sobrepeso son los q tienen el imc mayor a 26 asi q los q tienen entre 19 y 26 estan en su peso normal besos
hola como estas espero que este bien en cuanto a tu pregunat de cmo se calcula tu % hy dos manera 1 hay un objeto que se llama onrom y ese aparato te mide imc y % grasa y es efectivisimo 2 segun la o.m.s dice que multiplicas el peso por peso y lo divides por altira por ej
si mides 58 x58= 3.364
dividido por altura 1.58 esto te va a dar 21.2
pero yo no creo tanto en este metodo de todas manera consulta con tu nutrucionista
Nota si me respuesta te sirbe hasmelo sabes gracias
atentamente Mistica_007 chauuu
http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm
hay te dejo ese link .
es el peso en kilos entre la raiz cuadrada de la altura.
bajo peso es menos de 19,peso normal menos de 25,de 25 a 30 es sobrepeso y mas de 30 es obesidad
buskalo en el google
Grasa Corporal
El requerimiento calórico varÃa según el sexo y la edad
Mujeres adultas Varones Adultos
2000 kcal
3000 kcal
El porcentaje de grasa corporal es el método más fiable para establecer el peso ideal de una persona pero es el mas dÃficil y complicado de medir.
Existen varias formas de medirlo, las más fiables son de laboratorio:
Pesaje hidrostático: demasiado complicado, se sumerje a un individuo en una piscina y se lo pesa allà adentro
Pliegues cutáneos, se realiza en muchos gimnasios hoy en dÃa, debe realizarlo una persona idónea, ya que no es solamente medir el pliege de grasa con una pinza
También se puede realizar mediante un aparato de ultrasonido.
Te voy a dar una fórmula indirecta (Es decir no de laboratorio) para que pudas estimar tu porcentaje de grasa corporal (tiene un error del 10%, no es mucho para ser indirecta.
Hombres
Deben medirse con un centÃmetro la circunferncia de la cintura a nivel del ombligo (medir 3 veces y promediar)
PCM = 98.42+[(1.082*PC)-(4.15*CC)]
% de grasa = (PC-PCM) / PC*100
Siendo PCM Peso Corporal Magro
PCl Peso Corporal
CC Circunferencia de la Cintura
Mujeres
Es más complicado deben realizar varias medidas
Circunferencia del diámetro de las muñecas en su nivel mas ancho (CM)
Circunferencia abdominal debajo del ombligo en el lugar más ancho(CA)
Circunferencia de las caderas a nivel de los glúteos (nalgas) en el lugar más ancho(CC)
Cincunferencia del antebrazo en el lugar más ancho justo debajo del codo con el brazo extendido y la palma hacia arriba(C Ant)
PCM=8,987+0,732*(PC)+3,786(CM)-0,157*(CAbd)-0,249*CC+0,434*(CAnt)
% de grasa = (PC-PCM)/PC*100
Ambos test no son fiables en personas con grandes desarrollo muscular