¿como se prepara la bienestarina?
hola tengo una bolsa de bienestarina estoy demaciado flaca es horrible, no tengo grasita ni nadaaa!! tengo el cuerpo de una niña de 12 años y tengo 22 y antes no era asi, la compre para engordar y quiero saber ke me recomiendan aparte de esto y tambien pasos para prepararla por ke no tengo idea !! mucha sgracia spor su ayuda :D
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Hola!
Antes de optar por enfrentar un problema sola (en tu caso que te ves muy flaca) lo mejor es consultar a un médico, yo te recomiendo que veas a un endocrinólogo pues tu delgadez se puede deber a un problema de tiroides.
Si ya descartaste el hipertiroidismo, puedes averiguar si lo padeces con un simple examen de sangre, entonces tómalo con calma, cada uno tiene un metabolismo diferente. A mi hermana menor cuando tenía tu edad también le pasaba que se veía muy flaca, ella consumía con desesperación sándwiches kilométricos en busca de la grasa perdida, y al cabo de unos años engordó naturalmente (es que se casó y al parecer es cierto eso de que el matrimonio achancha, como decimos nosotros)
Estoy de acuerdo con la incorporación de complementos alimenticios a nuestra dieta, en lo personal prefiero la levadura de cerveza pero sólo basada en que es el que conocía, además escuché hablar maravillas de ella.
También conozco el Germen de trigo, es muy rico si lo comes con zanahoria y manzanas licuadas.
Es legendario que la avena engorda mucho, prueba a incorporarla a tu desayuno.
Otro cereal que engorda mucho es el arroz, aunque digan que es sólo un mito, lo cierto es que cuando recién me hice vegetariana comía arroz todos los días y estaba hecha una vaca.
Ahora yendo específicamente a lo que preguntaste te paso una receta que puedes preparar tanto con el complemento que elegiste como con cualquier otro, sólo modifica la cantidad en base a la dosis diaria recomendada.
Croquetas de zanahoria.
Ingredientes
1/2 taza de zanahoria rallada
7 cucharadas soperas de Bienestrina.
1 huevo
2 cucharadas soperas de queso rallado.
Azúcar, si quieres darles un toque dulzón.
Para prepararlas sólo mezcla la zanahoria rallada con el complemento alimenticio que elijas (también puede ser levadura de cerveza) agrega el queso y el huevo.
Fríelas en aceite como si fueran buñuelos.
Saludos.
bueno primero te digo que es una mezcla vegetal de cereales, rica en proteÃnas de alto valor biológico, con vitaminas y minerales. y que no sirve exactamente para engordar :)
bueno y no se como se hace ... pero puedes hacer alimentos de ella como :
Recetas Sopa de verduras con Bienestarina (6 porciones) Ingredientes: 1/2 libra de carne de res 1/2 libra de zanahoria en trozos 1 pocillo de habichuela picada 1 pocillo de arveja verde desgranada 1 pocillo de mazorca tierna desgranada 3 cucharadas de Bienestarina 1 pocillo de papa común en trozos Sal y condimentos al gusto Preparación: Ponga a cocinar la carne en una olla con diez pocillos de agua, adicione la cebolla, sal y condimentos, deje hervir 10 minutos. Agregue la papa común, la zanahoria, la arveja, deje hervir por cinco minutos más, adicione la habichuela y la mazorca. Cuando todo esté blando diluya la Bienestarina en un pocillo de agua frÃa y agregue a la sopa, deje espesar y sirva caliente.
Aporte nutricional (por porción): CalorÃas: 200. ProteÃnas: 15 gr.
Croquetas de zanahoria con Bienestarina (5 porciones) Ingredientes: 1/2 taza de zanahoria rallada 7 cucharadas soperas de Bienestarina.
1 huevo 2 cucharadas soperas de queso rallado Azúcar al gusto.
Preparación: Lave, pele y ralle la zanahoria. Mezcle la zanahoria con la Bienestarina, agregue los demás ingredientes y revuelva muy bien la mezcla. Debe freÃr por cucharadas en aceite bien caliente.
Aporte nutricional (por porción): CalorÃas: 300. ProteÃnas: 11,6 gr.
Mantecada de Bienestarina (6 porciones) Ingredientes: 1/4 de libra de Bienestarina 12 cucharadas soperas de harina de trigo Azúcar al gusto 1 naranja (cáscara rallada) 1/4 de libra de mantequilla o margarina 3 huevos 1 cucharadita de polvo Royal 1 cucharadita de vainilla Preparación: Bata la mantequilla con el azúcar, agréguele poco a poco la harina y uno a uno los huevos.
Continúe batiendo hasta formar una pasta cremosa, agregue la vainilla y la cáscara de naranja rallada. Mezcle bien. Vierta la preparación en una lata o molde engrasado. Lleve al horno durante una hora a temperatura media.
Aporte nutricional (por porción): CalorÃas: 295. ProteÃnas: 12,2 gr.
Buñuelos con Bienestarina (6 porciones) Ingredientes: 1/4 de libra de Bienestarina 2 huevos 1/4 de libra de queso 1/4 de pocillo de leche lÃquida 1 cucharada de maicena 1/4 de pocillo de azúcar 1 cucharita de polvo Royal Cantidad suficiente de aceite para freÃr Preparación: Muela o ralle el queso, mezcle bien los ingredientes, a excepción de la leche.
Amase muy bien la mezcla y agregue la leche poco a poco, hasta obtener una consistencia de masa para buñuelos. FrÃa los buñuelos en aceite no muy caliente.
Aporte nutricional (por porción): CalorÃas: 437. ProteÃnas: 15,7 gr.
Refresco de Bienestarina con mango (6 porciones) Ingredientes: 1/2 pocillo chocolatero de Bienestarina 4 mangos 6 pocillos chocolateros de agua Azúcar al gusto Preparación: Coloque en una olla tres pocillos de agua, lleve al fuego y deje hervir. Disuelva la Bienestarina en un pocillo de agua frÃa y agréguela al agua hirviendo. Deje hervir durante 10 minutos contados desde el primer hervor. Rebulla constantemente.
Retire del fuego y deje enfriar la colada. Aparte licúe el mango con dos pocillos de agua, cuele el jugo y agréguele el azúcar. Mezcle el jugo de mango con la colada frÃa.
Aporte nutricional (por porción): CalorÃas: 180. ProteÃnas: 5,8 gr.
Valor nutricional en 100 gramos CalorÃas 319 ProteÃna 26 grs.
Grasa 1,4 grs.
Calcio 512 mg.
Hierro 14,1 mg.
Tiamina 1,99 mg.
Niacina 9,7 mg.
Carbohidratos 58,2 grs.
Fósforo 766 mg.
Vitamina A 2.000 UI Riboflavina 0,50 mg.
Vitamina C 27 mg.
tambien a dietas para engordar como ... te dejo el link http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/...
Muy apreciada y respetada Lore Molly, esta receta te la copié desde la web escribiendo en tu buscador, < bienestarina > : hay muchas, visÃtala!
CREMA DE CEBOLLA.-
Descripción:
Esta receta contiene Bienestarina que es una mezcla vegetal en forma de harina, adicionada con leche en polvo descremada, enriquecida con vitaminas y minerales. Aporta proteÃnas con un balance adecuado de aminoácidos esenciales, lo que la convierte en un producto de alto valor nutricional.
Ingredientes:
8 Cucharadas soperas llenas de Bienestarina
3 Cebollas medianas cortadas en trozos
2 Dientes de Ajo picados
2 Cucharadas soperas de Aceite
½ Cucharada sopera de Margarina
8 Pocillos Agua
1 Cubo de Caldo de Gallina
Sal al gusto
Preparación:
1. Ponga al fuego la Cebolla junto con cinco (5) pocillos de agua, el cubo de caldo de gallina, los ajos y la sal. Deje hervir por 10 minutos.
2. Disuelva la Bienestarina en los tres (3) pocillos de agua restantes, utilizando licuadora o molinillo.
3. Licué el cocido de Cebolla junto con el agua de cocción. Ponga la crema nuevamente al fuego, agregue la Bienestarina disuelta
4. Cocine a fuego moderado hasta que hierva por 5 minutos más contados a partir del primer hervor, sin dejar de revolver. Retire del fuego y sirva