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Mira, cuando tenemos pensamientos que nos provocan temor o son desagradables, nuestro cuerpo reacciona como si realmente fueran a ocurrir estos pensamientos. Tu cuerpo responde como sabe hacerlo con los síntomas propios de la ansiedad: taquicardia, sudor frió, nauseas en el estómago, tensión, et.; tu cuerpo no sabe diferenciar si son sólo pensamientos o el hecho está ocurriendo de verdad. Si lo que hace reaccionar a tu cuerpo son pensamientos de miedo sobre algo que puede ocurrir, aprender a controlarlos no dándole tanta importancia porque son solo eso, pensamientos, y así, tu cuerpo dejará de reaccionar como si lo que piensas fuera a ocurrir. Suerte.

Anda a un psiquiatría que te hara una evaluación y diagnosticara lo que tenes, vera también si necesitas ayuda de fármacos o no. Si te asusta la idea de ir a un Psiquiatra, anda a un medico clínico y contale tus molestias físicas, la ansiedad se manifiesta con activación del sistema nervioso: mareos, sudoración, vista borrosa, dolores de cabeza, espasmos, hiperventilación, palpitaciones. El médico seguramente descartara alguna causa orgánica y te derivara a un psiquiatra que se apoyara con una terapia, los fármacos son Antidepresivos y Ansiolíticos, veras que este tratamiento te hará sentir mucho mejor, pero no olvides contar tus problemas, pensamientos, todo lo que cruce en tu cabeza y repercuta de manera negativa.

Veras que todo está en tu mente.Suerte.

Existen varios tipos de tratamientos y terapias que tienen cierta efectividad para las personas que padecen de ansiedad y pánico. Entre ellos se incluyen:

Fármacos ansiolíticos.

Psicoterapia cognitivo-conductal: ésta debería ser dirigida por un psicólogo competente y experimentado. La terapia incluye técnicas de exposición graduada (EPR o Exposición y Prevención de Respuesta), confrontación y modificación de creencias negativas o incorrectas, modificación de pensamientos negativos, técnicas para entablar autocharlas positivas, técnicas específicas para tratar con el pánico, etc.

Reducción de estres: puede incluir técnicas de relajación y respiración, mejor manejo del tiempo, ejercicio físico, yoga, caminar, etc.

Cambios en la alimentación: por ejemplo, la eliminación gradual del café, estimulantes, chocolate, azúcar, tabaco, alcohol, refrescos que contengan cafeína y analgésicos o drogas.

Hipnosis y autohipnosis: la hipnosis permite acceder a niveles de relajación muscular y mental muy profundos, condiciones incompatibles con la ansiedad, y la practica de la autohipnosis hace que esta consecución no dependa de la presencia de un terapeuta ni de otros factores, por lo que es especialmente útil no solo para niveles moderados de ansiedad sino también para controlar ataques de pánico y otras manifestaciónes de la ansiedad, incluidas las físicas.

Algunos pacientes informan reducciones considerables en su ansiedad sólo tomando estas medidas. En ciertos casos es necesario utilizar fármacos durante el transcurso de la terapia psicológica, pero siempre bajo la supervisión de un profesional cualificado (psiquiatra). Si la terapia psicológica da los resultados esperados, los fármacos se podrían suspender.

La vida es tuya, no la dejas en las manos de la ansiedad porque la puedes curar con este método https://tr.im/TratamientoParaLaAnsiedad . Son muchas las personas que sufren de ansiedad y entre ellos, fui y yo. Descubrir este método fue el mejor que me ha pasado en la vida porque gracias a ella he podido hacer frente a la ansiedad y curarla para siempre.

Para curar fácilmente los ataques de ansiedad y pánico es la mejor manera posible http://solucionansiedad.info/cura-ansiedad-893.asp

Si usted sufre de ansiedad deberías probarlo!

La ansiedad es uno de los peores enemigos del ser humano. Limita mucho nuestras capacidades y nos sujeta a potentes lazos psicológicos que incluso se notan en nuestro cuerpo.

Corremos el peligro de infartos, ataques de ansiedad, palpitaciones y otras manifestaciones físicas que pueden acabar siendo fatales.

Por tanto, es importante curar la ansiedad lo antes posible y restablecer el orden natural en cuerpo y mente. Por esa razón te voy a poner un enlace para que aprendas a luchar contra la ansiedad sin depender de otros. A mí me sirvió.

http://ansiedad.youtips.info/

Toma estas flores de Bach: CERASÍFERA Y CASTAÑO ROJO (dos gotas de cada una al día)

Te aconsejo AUDIO MEDITACIONES GUIADAS.

Un abrazo

http://www.ninosindigo.com/

http://www.alephetz.com/

en principio con medicacion pero el yoga va m,uy bien

TRABAJA TU MENTE , POR EJEMPLO REPITE VARIAS VECES EN TU MENTE UNA REALIDAD UNICA, POR EJEMPLO TU NOMBRE Y EDAD EJEMPLO "SOY MEME TENGO XX EDAD" SI ES POSIBLE TODO EL DIA, ES UNA FORMA D€ FORMATEARTE LA MENTE NEURO-LINGUISTICAMENTE,

DE ESTA MANERA PUEDES TENER UN CONTROL DE QUIEN ERES TU, Y NO TE PREGUTES "PORQUE TENGO ESTA ANSIEDAD" SINO "PARA QUÉ TENGO ESTA ANSIEDAD" Y QUIZA TU MISM@ PUEDES TENER UNA RESPUESTA A TU PROBLEMA. HAZ ESE EJERCICIO, A MI TAMBIEN ME DAN ATAQUES DE ANSIEDAD Y ESE EJERCICIO ME AYUDA MUCHO A CONTROLAR MIS PROPIAS EMOCIONES.

ESPERO HABERTE AYUDADO Y QUE TENGAS SUERTE.