¿Como superar fobia a los santamontes?
Hola, desde pequeña no me ha dado miedo casi ningun insecto, pero a los saltamontes les tengo fobia, es solo verlos en una foto y lo paso fatal. siempre he pensado que preferiria vivir con el miedo a tener que enfrentarme a el ya que seria mas doloroso pero ahora me he mudado y vivo cerca del campo por lo que son saltamontes son muy comunes, solo hoy antes de entrar a mi casa he visto dos y uno de ellos bastante grande y es solo pensar que van a saltar encima mia y se me para el corazon. asique me he dado cuenta que necesito superar este miedo pero no se como hacerlo ya que nunca me habia interesado por ello. por favor necesito ayuda muchas gracias
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Hola amiga.
Lo tuyo es muy sencillo.
Si puedes, ve con un profesional de la psicología, especializado en conductismo
o de preferencia en algo que se llama "terapia cognitivo conductual". Eso te ayudará
muchísimo, tanto que superarás tu problema.
Pero
Si no puedes ir al psicólogo, ten fe en ti misma, y en que podrás superarlo.
Lo que debes hacer es algo denominado: "Curación por aproximaciones sucesivas".
1.- Comienza por tener una imagen del saltamontes. Colócala en un lugar donde la
puedas ver de manera cotidiana. De vez en cuando detén un poco tus actividades y
contèmplala: Mira el color, la forma, la textura del animalito. Lo que estarás logrando es
ACOSTUMBRARTE y DESENSIBILIZARTE a su imagen.
2.- Una vez al dìa, durante unos 5 minutos, sièntate en un lugar tranquilo, relàjate y VISUALIZA
en tu mente cosas relacionadas con el saltamontes: Puedes imaginar que lo tienes en la
mano por ejemplo, o que sube por tu ropa hacia tu cara. SI, YA SE QUE TE ATERRORIZA,
pero eso es JUSTO lo que queremos lograr: Que en ese momento tu mente se enfrente
de manera fantasiosa a la idea de tener cercanía con el bichito. Respira profundo sin en ese
momento sientes mucho miedo. Te aseguro que si eres constante y lo haces a diario,
dejarás de sentir FOBIA (miedo extremo) por los pobrecitos saltamontitos.
Este procedimiento que te he dado es de lo màs efectivo y comprobado que puede haber.
Se ha usado en personas que tienen fobia a las tarántulas, y es tan efectivo que
terminan por permitir que las arañitas caminen en sus manos.
Claro, no se trata de que EN VERDAD tú vayas a traer cargando un saltamontes en el
cuello, pero sí QUE NO TE PERTURBEN NI MOLESTEN, y que DOMINES Y CONTROLES
tu reacción.
Te deseo, de verdad y desde el fondo del corazón, que superes tu fobia.
Eso te ayudará a crecer como persona.
Salu2. Paz y Bien.
Aguamarina...
;)
PD: Y para que comiences ahora mismo tu tratamiento, te dejo a un grillito que
es muy famoso en mi país: No es saltamontes, pero se le asemeja, y el lindísimo.
NO TENGAS MIEDO. Mira:
http://www.google.com.mx/imgres?q=cri+cri&num=10&h...
La unica forma de superar las fobias es enfrentadolas, se que es bastante dificil para ti pero poco a poco iras perdiendo el miedo hasta lograr haber superado tu fobia.
Lo primero que tienes que hacer es ser racional y pensar que un saltamontes no te puede hacer ningun tipo de daño, puede ser desagradable pero no te pasara nada si te salta encima
Lo segundo es tener una visualizacion lo mas real posible de un saltamontes saltandote a ti, es preferible exagerar la visualizacion ya sea imaginando varios saltamontes o uno solo pero mucho mas grande de lo normal
Al final solo queda enfrentar tu miedo y veras como lo iras perdiendo por completo, suerte
Debes sacarte de tu cabeza ese miedo y agarrar a un saltamonte, no hay otro remedio.
Suerte.
Ivan.
Es realmente complicado que alguien da aqui te pueda ayudar de forma correcta lo que te pueden decir son consejos y buenas intenciones pero de eso no van a pasar, esto no es algo que lo soluciones por medio del "google" asi nada mas, se úede notar que utilizas el corrector ortografico y seguro checaste varias veces la pregunta haber si estaba bien hecha, pues parece que eres perfeccionista y algo obsesiva, y seguramente piensas mucho en que estaran diciendo de ti, o que todos observan como te comportas, no se cuantos años tienes, pero te hace falta salir eso si y si sufriste algun trauma de niñez que no puedas decir, necesitas definitivamente una ayuda profesional que dudo mucho que encuentres aqui, trata de salir con amiga(os) y si no superas ese miedo pues habla con alguien de confianza , no se por que no quieres hablar con tus padres, pero tambien es una buena opcion, salu2 y disculpa las faltas ortograficas
No sabía lo importante que es la salud hasta que la ansiedad se apoderó de mi vida, afortunadamente tengo una amiga que había sufrido de esta enfermedad y me recomendó este método https://tr.im/5O82Q . Igual que me amiga yo también me cure de la ansiedad y como nosotras, todo el mundo se puede curar.
La vida es más hermosa cuando no sufres de la ansiedad, cura la ansiedad con este método https://tr.im/USKC0 para descubrir como de hermosa esta la vida. He pasado muchos años intentando curar la ansiedad, pero cuando descubrí este método me he dado cuenta de que iba por el mal camino. Con este método he combatido todos los síntomas de mi ansiedad y así la he vencido por fin.
XD
Lo primero es: podría ser peor, así que bueno, es un problema, pero no es un gran problema.
Creo que por lo que cuentas, se te va a ir pasando poco a poco sin necesidad de nada más. Una de las técnicas que se usa con las fobias, es precisamente la exposición progresiva a aquello a lo que se siente ese miedo/repugnancia... en tu caso, por vivir tan cerca de ellos, poco a poco sin que te des cuenta, te paralizarán cada vez menos, hasta que solo sientas un rechazo tolerable (posiblemente nunca seais amigos XD ).
Esa es la clave, ¿qué relación quieres tener con los saltamontes? Si solo quieres que no te de un susto de muerte cada vez que te cruzas en su camino (ni pensar en cogerlos o acercarte a ellos, supongo que ese no es el objetivo) lo conseguirás poco a poco sin más.
Si quieres acelerar el proceso, busca situaciones en que lo lleves mejor, y míralos, por ejemplo, en fotos o vídeos el tiempo que puedas, míralos separada de ellos por un cristal de una ventana o puerta mientras puedas tolerarlo, alejada unos metros de ellos... etc, estudia como saltan, como se comportan... Irónicamente, cuanto más los veas y más conozcas como "reaccionan" menos te importará encontrarlos.
Ánimo, conozco "arañafóbicas" y "palomafóbicas" que lo han superado sin darse cuenta.
hola magna
debes enender racionalemente y no emocionalmente que son inofensivos para ti
debes primero acostumebrarte a verlos de lejos..mirarlos con fotos...y poco a poco irte acercando a ellos todo por pequeñas etapas de acostumbramiento hasta que soportes la tension nerviosa..renuncies y vuelvas a intentarlo..dite a ti mismo..estoy tranquila y relajada en presencia d este saltamontes todo estara bien y me siento protejida dilo en voz alta mientras te les acercas lentamente y por etapas
dibujarlos y armarlos en materiales tambien es aconsejable
daniel izza
orientador
igual qe lo de anonymus(cm se escriba) piensa qe son mas peqeños qe tu, qe si t salta...qe t puede pasar? no t puede morder ni picar ni nada, yo le tenia FOBIA a las mariposas. y a tdos los insectos.jaja...y me puse a pensar...qe me pueden hacer? y empece a ver programas del animal planet..y vi qe ellos tienen miedo d nosotros, y los vi a los insectos cm inofensivos...y me empezaron a gustar algunos..prueba mirando animal planet...t cambiara las cosas
MUCHISIMA SUERTE
cual sera