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Pues debes de comer sano, incluye mucha fruta y verdura en tu dieta y todo lo que sea verde mejor, te ayuda a quitar grasa.

Tu consumo de calorias no debe ser mayor a las 2,000, es mentira que deba ser menor, si es asi te empezara a doler la cabeza, sentiras mareos, etc.

Tomas 2 litros o 3 de agua al dia para eliminar grasas.

Toma una cucharada de vinagre de manzana con agua en ayunas, tambien te ayuda a bajar de peso, quemar calorias y estar bien con los trigliceridos y colesterol.

Saludos

hola!!! para empezar lo mejor que puedes hacer es comer a tus horas y comer bien no nada mas lo que se te presente enfrente, lo mas conveniente es que comas muchas verduras por la fibra que aportan, trata de usar escaleras, de levantarte a estirar las piernas y lo mas importante es que te trates de dar un tiempo para ti recuerda que el trabajo no va a compensar el stress y mucho menos si te enfermas gracias a eso. salte a tu horario y llega a casa para hacer 10 min de ejercicio, veraz la diferencia

cuidate el trabajo nunca se acaba pero tu vida y salud si!!!

pues lo mejor es k comas sano cada 4 horas algo pekeno como snacks porque si no comes en menos de 4 o 5 horas tu metabolismo se acostumbra a k komas de vez en cuando y pues se hace lento y no trabaja bien cuando digiere asi k come seguido pero algo pekeno cuanta las calorias y no comos mas 1000 al dia compra un te y shake herbalife y con eso te aseguro k bajas porque bajas