¿Como tomar megaplex creatine power?

Hola, llevo como unos 5 meses en gimnasio y decidí empezar a tomar un suplemento el megaplex creatine power (que tal es?), escuche que se debe tomar unos 2 meses y parar de tomarlo 1 mes, por que es esto?

Además hago batidos de leche, helado y el megaplex (unas 3-4 cucharadas), esta bien tomarlo así?

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