Hai detto troppo poco di te per poter dire qualcosa di sensato. Ti consideri timida? Che tipo di difficoltà hai con gli altri? Sicuramente ti vengono dei pensieri negativi, che tipi di pensieri sono?

Se dovessi descrivere le tue emozioni, che termini utilizzeresti?

Consulta un psicoterapeuta cognitivo comportamentale

Se ti va di comprendere le dinamiche psicologiche delle ansie sociali , ti suggerisco la lettura di due pamphlet, “come si forma l’ansia sociale” e “Le cause della timidezza” che puoi scaricare gratuitamente, nella sezione “i gratuiti” dello stesso sito dove stanno gli articoli suggeriti di seguito. Scarica anche il Rilassamento muscolare progressivo (in PDF e in MP3) per ridurre l'intensità dell'ansia fisiologica.

Nel sito indicato sono trattati, in modo specialistico, numerosi aspetti della timidezza e delle ansie sociali. Ti suggerisco di consultare l’archivio che trovi, organizzato per temi trattati, scorrendo sul lato destro.

http://www.addio-timidezza.com/2011/06/timidezza-e... (timidezza e depressione I parte)

http://www.addio-timidezza.com/2013/03/cose-lansia... (cos'è l'ansia sociale)

http://www.addio-timidezza.com/2011/02/ansia-cosa-... (cos’è l’ansia fisiologica, e perché viene)

http://www.addio-timidezza.com/2014/12/la-mindfuln... (La mindfulness come strategia per affrontare la timidezza – prima parte ) VALE ANCHE PER GLI STATI DEPRESSIVI

http://www.addio-timidezza.com/2015/05/strategie-p... (Come approcciarsi alla mindfulness)

http://www.addio-timidezza.com/2015/06/strategie-p...

(L’utilità della mindfulness )

http://www.homomentis.it/fronteggiamento-di-ansia-...

( i principi cardine della mindfulness )

Manuale di mindfulness, meditazione consapevole, distaccata, attentività, defusione ecc.

http://www.addio-timidezza.com/p/mindfulness-e-olt...

Scrivimi! Posso essere l'imprevisto che può risollevarti almeno moralmente!

E chi lo sa.

sono tempi duri per tutti,resisti e ama te stessa più che mai perchè nessuno lo farà al posto tuo !