cual es el acido folico?
para las mujeres, osea el mas frecuente k mandan a tomar, y las dosis, o es que ay ke ir al medico para que memanden otro, se ke todas no somos iguales, pero es por saber, gracias a todos
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
Es la vitamina B9.
Dosis aconsejada en mujeres y hombres adultos: 0,2 mg/día
Dosis acosnejada en mujeres embarazadas: 0,4 mg/día
Fuentes naturales: hígado, espárragos, lentejas, espinacas, acelgas, repollos, avellanas, nueces, riñones de cerdo, frutas y verduras frescos.
El ácido fólico se destruye con facilidad al cocinarlo, de ahí que se asocie principalmente a los alimentos frescos, de ahí que de la lista anterior debas centrarte en frutas, verduras (incl. espárragos), avellanas, nueces... Los cereales del desayuno también suelen aportalo. Y si puedes cocinar al vapor en lugar de hirviendo, mejor.
Es raro tener carencias si se toman esos alimentos, pues son muy ricos en ácido fólico. En cualquier caso, muchos polivitamínicos (como Supradyn, Rochevit, etc... NO Redoxon Complex) aportan ácido fólico (generalmente 0,2 miligramos/día, o lo que es lo mismo, 200 microgramos/día).
Previene defectos en el tubo neural del feto (como la espina bífida), de ahí que se preste especial atención a las embarazadas.
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico, también llamado ácido pteroilmonoglutámico, vitamina B9 o folacina, es una vitamina que junto con la vitamina B12 participa en la sÃntesis del ADN, la proteÃna que compone los cromosomas y que recoge el código genético que gobierna el metabolismo de las células, por lo tanto es vital durante el crecimiento. Previene la aparición de úlceras bucales y favorece el buen estado del cutis. También retarda la aparición de las canas, ayuda a aumentar la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y la intoxicación de comidas en mal estado.
¿Por qué debo tomar ácido fólico?
Se sabe que un suplemento de ácido fólico preconcepcional previene en un 50% la aparición de enfermedades del tubo neural como la anencefalia, espina bÃfida y mielomeningocele. Estas enfermedades son frecuentes, alrededor de 1 cada 1000 nacimientos, y algunas veces son causa de interrupción del embarazo en forma espontánea, y en paÃses en los que el aborto es permitido, es motivo para una interrupción del embarazo.
Pueden evitarse si toda mujer que se embarazada recibe un suplemento de ácido fólico antes y durante el primer trimestre de la gestación, además de una dieta rica de esta vitamina.
El 95% de los niños que nacen con estas alteraciones pertenecen a familias sin antecedentes de esta enfermedad. El 50% de los casos podrÃan haberse prevenido si se hubiera recibido suplementos de ácido fólico en dosis de 1 miligramo diario por lo menos 2 meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿El suplemento de ácido fólico puede provocar efectos adversos?
El suplemento de ácido fólico no provoca efectos adversos maternos ni fetales, y asociado con otras vitaminas no aumenta los beneficios. Tampoco está demostrado que un aumento de la ingesta de alimentos fortificados con ácido fólico prevenga con igual eficacia que los suplementos especÃficos de dicha vitamina. El ácido fólico también se utiliza como tratamiento de la anemia perniciosa, causada por el déficit de la vitamina B12.
¿Qué alimentos contienen ácido fólico?
El ácido fólico se encuentra presente en los vegetales de hoja verde oscuro, melón, damascos, calabazas, paltas, frutillas, naranjas, chauchas, brócoli, trigo integral, harina oscura de centeno, levadura de cerveza, germen de trigo, soja, lentejas, endibias, hÃgado y yema de huevo entre otros.
¿Cuáles pueden ser los sÃntomas de su déficit?
En general los sÃntomas más frecuentes son la debilidad y el cansancio junto a un grado mayor de irritabilidad e insomnio. Pero también pueden aparecer alteraciones de carácter digestivo y aparición prematura de canas. La anemia también puede ser un signo de su déficit.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada varÃa de acuerdo a los antecedentes de enfermedades en la mujer o en sus parientes cercanos.
• Mujeres sin antecedentes de enfermedades del tubo neural
Como el 50% de los embarazos no son planeados, como prevención en mujeres en edad fértil se deben indicar suplementos diarios de ácido fólico de 0,4 miligramos, además de los alimentos que contengan dicha vitamina.
En el caso de buscar un embarazo se recomienda un suplemento de ácido fólico de 1 miligramo diario, 2 meses antes de quedar emabrazada y durante los 3 meses posteriores a la concepción.
• Mujeres con antecedentes de embarazos con enfermedad del tubo neural
Deben recibir un suplemento de 4 miligramos diarios de ácido fólico durante el tiempo que planeen un embarazo, si fuera posible desde 2 meses antes al embarazo y continuarlo durante el primer trimestre de la gestación.
No debe asociarse con polivitamÃnicos, ya que pueden excederse las dosis recomendadas de otras vitaminas como la vitamina A, que puede ser teratogénica (que produce malformaciones en el feto).
• Otras mujeres con riesgo
Las mujeres con parientes cercanos de enfermedades del tubo neural, mujeres con diabetes (riesgo de enfermedad del 1%), o con convulsiones tratadas con carbamazepina (1%), o con parejas con defectos del tubo neural (2/3%), deben recibir un suplemento diario de 4 miligramos de ácido fólico desde por lo menos 2 meses antes del embarazo y durante 3 meses posteriores a la concepción. Estudios recientes demostraron que en estos casos disminuye el riesgo de enfermedad en un 71%.
Tomando estas simples precauciones, puedes evitar una serie de enfermedades que muchas veces son incapacitantes para tu bebé, y no traen ningún efecto perjudicial en tu salud ni en la de los hijos que traigas al mundo.
UN ABRAZO!
Normalmente da igual que sea una marca u otra son todos iguales, la dosis depende del ginecologo, algunos mandan 1 al dia, otros 2... depende. A mi me mandaron ACFOL, 1 al dia todo el embarazo, pero a mi cuñada le mandaron 2 al dia solo durante los tres primeros meses. Un saludo
El acido folico es una vitamina B9, y ayuda a formar los globulos rojos y a producir ADN donde se transporta la informacion genetica. No es necesario ir al medico, es importante tomar una pastilla de 400 mg todos los dias y seguir una dieta sana, sobre todo si estas pensando en quedar embarazada ( 02 meses antes), esperar a enterarte a que estas embarazada puede ser demasiado tarde en algunos casos, ya que este evita defectos de nacimiento que afectan la columna vertebral y el cerebro en el bebe, ademas de disminuir el riesgo de sufrir de cancer del cuello del utero, del colon y en algunas veces cancer en los senos. Espero haberte ayudado y suerte si estas pensando quedar embarazada.
hola amiga en cualquier farmacia solo pide acido folico y tomas una diaria antes y durante el embarazo, esto evita malformaciones en el bebe
Saludos
Dios te bendiga siempre = )
el acido folico es para que los huesos de tu bebe se hagan fuertes y de que no vengan con ninguna malformacion,debes consultar con tu medico para que el te las recomiende y las empiezes a tomar toda mujer debe tomar acido folico para un embarazo mas adelante asi ya estara protegiendo a su bebe
hola! El acido folico es el mismo para todos, hay acido folico que le recomiendan a los bbes de 2 meses ese es el acido folico pedriatico pero es el mismo, lo recomiendan mucho a las mujeres embarazadas antes y despues del embarazo para evitar deformaciones en los niños
de hecho creo que a todas les dan esa dosis al menos las que he conocido, una pastillita de folivital al dia, si estas embarazada creo que son solamente 4 meses y si no puedes tomar una diaria si quieres embarazarte, tomatelas ok¡¡