Mp3 en 193 mbps o mejor aun en 320 mbps pero va a ocpuar mas espacio.

Tiene mucha mas calidad de audio el wav pero el peso es casi tres veces mayor que el de mp3 ya es depende de lo que quieras ps yo te recomiendo el de mp3 pero en high quality. saludos

El formato WAV no tiene perdida se escucha mejor pero pesa mas como ejemplo te dejo que si un archivo MP3 pesa 10mb el mismo pero en formato WAV te pesara alrededor de 100mb.