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Taly

Es muy importante llevar poco peso y no gastar mucha energia en la preparación de los alimentos, pero estos dos factores pierden importancia entre más suaves y breves sean tus salidas. Si vas de paseo, la principal consideración es que te guste la comida, que te guste mucho, es una maravillosa ocasión para darte gusto. Si es una salida corta y exigente, como intentar una cumbre o una travesía rápida, la exigencia primordial es un buen aporte energetico en alimentos de poco peso. Si es una expedición, lo más importante es el balance nutricional y defenderte de la monotonía.

Personalmente, conozco personas que siguen siendo un gourmet aún en la alta montaña, capaces de llevar hierbas, huevos y una tabla para picar vegetales frescos.

Yo mismo, entre más experiencia he ganado, como más parecido a mi comida diaria, tiene dos ventajas, sabes que nada te caerá pesado y mantienes tu mente libre para pensar en la ruta y disfrutar de la experiencia, sin que la alimentación te complique el día, es cuestión de hacer pequeños cambios de acuerdo a tus necesidades. Estos son los mios:

- Pasta de rápida cocción, pero adicionando sabores agradables aparte del sobrecito saborizante.

- Pan negro de centeno a cambio de pan blanco. Es muy energético por gramo.

- Salamis y jamones como carne.

- Leche en polvo

- Margarina

- Variedad de quesos. Buen sabor.

- Bebidas de chocolate.

- Arroz blanco sin condimentos. Preparado así, puedes llevarlo desde tu casa y se conserva varios días.

- Prescindo de vegetales frescos, pesan demasiado. Utilizo avena como fuente de fibra.

- mayonesa y salsas en sobres.

- Frutas deshidratadas, pasas, nueces y maní.

- algunos dulces, no demasiados.

- Pequeños lujos, una pequeña ración de buen café, un chocolate fino, una ración tipo militar para cuando no quieras o no puedas cocinar.

- Saborizante para el agua, mejor con electrolitos.

- Sopa de sobre. No me gusta, pero levanta el ánimo recibir comida caliente rápido, especialmente en la montaña.

- ¡nunca olvidar la sal!

Es importante no excederte en los dulces y las grasas, aunque contienen mucha energía y son fáciles de consumir, dificultan la marcha haciendote sentir pesado y con poco ánimo. Hay que mantener las proporciones de nutrientes equilibradas, como en cualquier otra actividad.

La comida que emplean los habitantes de la zona siempre es una buena opción. No te compliques demasiado buscando un alimento en especial.

Que te diviertas en tus salidas!

Definitivamente cualquier comida enlatada, te ahorraras muchos problemas.

Ah !!! y sobre todo que no se tenga que calentar, ja ja ja

Mi repuesta será breve:

Yo utilizé alguna vez la siguiente combinación:

-En parte iguales y en una lata metálica con tapa para evitar humedad, mezcla leche en polvo, avena y el povo de sabor que más te guste (este en cantidad de acuerdo a tu gusto, al igual que azucar). Solo necesitas agua para prepararlo

- Las sopas instantaneas estilo Knorr y Maruchan son también útiles.

- Si hace frío no deben faltar los chocolates y las barras energéticas.

- No uses mucha sal o te dará mucha sed.

- Tambien sirve el chocolate abuelita hervido en agua.

- Frutas secas.

- Barras de cereal (avena con miel o amaranto)

- Galletas de cereal.

¡Suerte y diviértete!

Comidas deshidratada..rápidas ,económicas y fáciles.

En mi opinión para llevar de campamento lo mejor es: sandwich (creo que se escribe asi), frutas, galletitas, algún pan de tu agrado, bebidas (tanto jugos dulces como agua, los dos son importantes).

Y si vas a de capamento, no olvides llevar algún tipo de carne bien guardada en una nevera portatil. También debes llevar algo de infusión (té, café o mate si eres argentina); algo que no debe faltar es algo que te alivie los dolores estomacales. Y bueno algo que se te ocurra que puedas necesitar. Espero te sirva. suerte!!

En internet (tiendas de alpinismo) puedes encontrar alimento liofilizado preparado especialmente para expediciones cuentan con los nutrientes necesarios y tienen buen sabor, no pesan y no ocupan mucho espacio solo tienes que ehcarle agua hirviendo

Los emparedados son la mejor comida para las excursiones y los campamentos. Ah eso sí!! Que sean variados!!!. No sólo de jamón y queso, que es tan aburrido, ponle verduras, como tomates pimientos, lechuga, hazlos con huevo duro rallado, de atún, de tocino, usa también buenos condimentos como mayonesa, mostaza, queso blanco, salsas de todo tipo. y a gozar!!!

Si querés llevarla preparada de antemano podés llevar milanesas o tortillas, empanadas, sandwich.

Para cocinar en campento son fáciles todo tipo de guisados.

Todo depende de la posibilidad de conservarlos en buen estado.

No son excelentes comidas, pero los preparados que vienen en cajas o latas son sencillos de llevar, conservar y calentar ó cocinar.

Lleva algunos chocolates, proporcionan calorías y no deben faltar en un fogón.

Las sopas en sobres te sirven para calentar la pancita, comés cualquier porquería pero después te tomás una y te sentís en el cielo.

HOLA:

PUEDES PREPARAR ALGÚN DIP Y LLEVAR PAPAS FRITAS, O PUEDES PREPARAR SANDWICH (YA SEA DE JAMÓN, PÁNELA, DE CARNE ) EN TU CASA Y LLEVARLOS ENVUELTOS EN PAPEL ALUMINIO

fideos, cualqueir cosa que no sea pesada, sea energetica, y no se rompa facilmente.