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Ideal como tal? 74.52 Kg.

Ojo, no t claves con el peso "ideal", busca un peso saludable. El peso saludable toma en cuenta factores como tu tipo de complexion, edad, historial de peso (cuanto es lo mas o menos k has pesado? cual ha sido tu peso usual? Fluctuas mucho de peso?...), genética ...

Hablando de manera estricta y de acuerdo a tu IMC (24.69 Kg/m2) estás todavia dentro de la normalidad, (a partir de 25 Kg/m2 se considera sobrepeso), sin embargo, puede k tengas un pekeño exceso de grasa por falta de actividad fisica.

Kiero k te kede claro k NO estás gordo. Estás en pleno crecimiento y ese exceso de grasa puede deberse a cuestiones hormonales, por lo k no es necesario ninguna medida extrema.

Procura balancear tu alimentacion comiendo más frutas y verduras, comer menos frituras, cambiando los panes blancos por cereales integrales, lacteos semidescremados ...etc...

Por ningun motivo dejes de comer. Como ya te dije, trata de balancear un poco lo k comes, y lo k es mas importante, procura realizar alguna actividad o ejercicio. Puedes empezar caminando 20 minutos todos los dias a buen paso cerca de tu casa o escuela, o practicando algun deporte de tu gusto, como natacion, basket, artes marciales...el punto es k te muevas.

Espero t sirva mi respuesta :)

entre 70 y 80 kilos

no para nada para la mujer su peso idel es de 70 kg a 80kg pero lo mejor para tii es que conserves tu peso si quieres baja dos kilos pero por sentirte bien contigo porque estas muy bien

no estas tan gordo estas casi en tu peso solo cuidate de no subir mucho de peso

tu peso ideal, de acuerdo a tus datos, debería ser de 67.8 Kg. Puedes comprobarlo en la siguiente página

http://salud.coomeva.com.co/publicaciones.php?id=8...

Pero no te obsesiones con tu peso ideal, quedate con el peso que te sientas mejor

eso depende de tu tipo de complexion, ya que puedes ser delgado , robusto , pero si dices que estas gordo en el tarjeton del seguro social indica el peso maximo y el minimo el cual para la altura de 1,80 es minimo 59.9 maximo 80.7 , recuerda que debes de estar dentro de ese rango tal vez haces mucho ejercicio y tienes musculos grandes, eso tmb influye en el peso o sin hacer ejercicio tus musculos son grandes. al igual si te sobra un poco de grasa pues has cardiovasculares para bajar algo y te sientes a gusto con tu peso.

Tu IMC es de 24.69, lo normal es 18 a 23, tienes sobrepeso ligero

normalmente deberias tener 10 kilos menos de lo que mides es decir... si mides 1,80 debes pesar 70 .... y si pesas 80 tampoco es malo solo debes ejercitarte para convertir la grasa en masa muscular :D suERte!!!