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Es mejor un poco despues de comer para quemar las calorias, yo lo hago en la noche para quemar las de todo el dia pero siempre me da hambre despues del ejercicio asi q como un yoghurt con fruta o algo ligero, suerte !!

El ejercicio físico y la gimnasia nunca se deben hacer después de comer.

Cuando se come, la sangre acude al estómago para ayudar a hacer la digestión.

El ejercicio se debe hacer antes de ingerir los alimentos.

Sin embargo, sí es conveniente, antes de comenzar la gimnasia o la practica de algún deporte, haber tomado algún batido o bebida rica en carbohidratos y minerales para tener energía.

Si piensas hacer ejercicio lo recomendable es que comas algo ligero (frutas, yogourt, jugo, una tostada, etc.) una media hora antes de empezar, y después del ejercicio puedes bañarte y comer como de costumbre. La hora de hacer el ejercicio puede ser la que tú elijas, lo importante es ejercitarse. Pero sí debes tener en cuenta que si lo haces de noche, antes de acostarte, te costará más conciliar el sueño, dado que vienes de un período en el que tu cuerpo a estado con mucha actividad. Tampoco es bueno que hagas ejercicio al sol quemante del mediodía (10 a.m. a 2 p.m.), o que utilices excesiva y muy sintética ropa, como los "buzos", ya que con estas prácticas sólo lograrás deshidratarte. Recuerda también que debes tomar agua suficiente, es decir, no esperar a que el cuerpo te la pida, (cuando tenemos sed), y hacerlo antes, durante y después de ejercitarte. Y que "peder calorías" o peso, no es sinónimo de extenuantes horas de ejercicio, ni de matarse de hambre. Para mantener un adecuado peso y salud,es necesario, ejercitarse de media a una hora, mínimo tres veces por semana, con ejercicios aeróbicos y aneróbicos; y comer balanceadamente: muchas frutas y verduras, carnes, harinas, agua y jugos, y pocas grasas y dulces. Nota que dije pocas, no ninguna. Las grasas y los azúcares tienen nutrientes necesarios para el organismo como todos, lo importante es no abusar. Además, debes ejercitar todo tu cuerpo, es decir, no usar sólo la escaladora que tienes, y abdominales y piernas, sino TODO el cuerpo. Se recomienda dejar descansar las partes del cuerpo que ejercitas unos dos días, para que los músculos de esas áreas se "acostumbren" a su nuevo estado, y durante ese tiempo ejercites otras partes. Si quieres "medir" cómo vas perdiendo peso, no te ates a la balanza, utiliza tu ropa para que veas como vas perdiendo medidas, pues el peso que pierdes en grasitas lo ganas en músculos (si te alimentas bien) y, como el músculo pesa más que la grasa, la balanza podría engañarte. Pero no dejes que el "peso perfecto" te obsesione, no se trata de martirizarse con pensamientos negativos de sí mismo, se trata de ser feliz, ¿verdad? Que estés muy bien!

Siempre antes de comer.No puedes quemar las calorías que te acabas de tragar justo después.Lo que quemas son grasas acumuladas de antes.Además creo que después de comer te sentirás llena y un poco pesada o con ganas de sentar te mas que hacer el step.No es bueno para la digestión - yo tengo dos steps diferentes y aguanto mas y me siento con mas fuerzas antes de comer, pero tu verás no creo que vas a seguir mucho tiempo con los ejercicios después de comer

No se debe hacer ejercicio al despertarse, sin haber comido nada; y tampoco es aconsejable hacerlo después de comer. En la escuela nos enseñaron que debía ser 2 horas después de haber acabado de comer; pero es algo un poco dificil asi que mientras no lo hagas al despertarte ni justo después de comer lo puedes hacer cuando quieras

no justo despues de comer ni justo antes....

puede ser antes o despues pero tienes q haber comido algo antes y haber dejado un tiempo para la digestion..

haz el ejercicio mucho despues de haber comido ya que tu digestion tarda en hacerse bien

La comida antes del ejercicio tiene dos propósitos. Primero, evita que los atletas se sientan hambrientos y perezosos antes y durante el juego y segundo los ayuda a mantener un nivel de energía (glucosa sanguínea) optimo para los músculos que se ejercitan durante el entrenamiento y la competencia. Teniendo esto en cuenta es mejor comer antes, pero esperar 2 horas para poner a ejercitar el cuerpo

Es mejor hacerlo en ayunas, porque así el cuerpo utiliza las reservas acumuladas de grasa, y no las ingeridas recientemente.

Según entiendo es bueno tomar un snack "con cereal" antes de tu actividad física algo ligero... e hidratarte durante el ejercicio.

y Después comer pero también depende de lo que quieras, si quieres musculos proteinas, si quieres tonificar solo una fruta para tener la fibra y el azucar necesaria para energetizarte.

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