Verified answer

Hola. (-:

Es un ejercicio completísimo,a mí me encanta...a mucha gente le resulta tedioso pero yo me coloco mis audifonos y a subir y a bajar,mira...no puedo decirte exactamente cuántas quemas porqué depende de la intensidad,depende de tu metabolismo,de cuánta masa muscular y demás,pero a continuación te dejo un texto que habla un poquito sobre lo que necesitas:

- Descenso del colesterol y de la presión arterial, disminuyendo así el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

- Reducción del riesgo de muerte por cualquier causa en un 15% (según un estudio de la Universidad de Ginebra).

- Mayor fuerza muscular en las piernas y mayor resistencia cardiopulmonar.

- Fortalecimiento de los huesos.

- Mejora la circulación.

- Ayuda a combatir y deshacer los nódulos de grasa que producen la celulitis.

- Mejora el tono muscular y tonifica los glúteos.

- Ayuda a quemar calorías. (Ir por las escaleras hacia abajo quema unas 210 calorías (por media hora), mientras que ir por las escaleras hacia arriba, puede quemar entre 300 y 500 calorías).

¿No son hermosos beneficios? ¡¡Mucho éxito!!

Todo el mundo alcanza un momento cuando tienen que bajar unos kilos de más y esta página web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?DA8M soluciona mucho esta cosa. Después del embarazo perseguía bajar de peso, sin embargo estaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses después, los kilos se imponían en quedarse. Topé este lugar web por azar y he aplicado las sugerencias y unos sistemas de allá y al final he ganado la batalla con los kilos.