Por la noche el cuerpo produce más la hormona que estimula el crecimiento. Por lo tanto, el sueño es un factor muy importante para el desarrollo de los niños.
La irritabilidad, problemas atípicos con la psicomotricidad, falta de rendimiento o problemas con sus amigos en la escuela o el colegio, falta de resistencia ante los virus más comunes.... todos estos factores y otros pueden servir para decirnos que el organismo de nuestro hijo está pidiendo descansar más.
Saludos.... Segun los estudios hechos en los E.U. un nino que tenga hasta la edad de 12 anos, debe dormir 10 horas. Las siguientes horas son aproximadas y dependen de varios factores(actividad del nino, habitos alimenticios, etc.)
EDAD Duración de Sueño:
Recién nacido a dos meses………….…..…..10 y media a 18 horas.
Dos a doce meses…………………….……….... 14 a 15 horas.
Un año a año y medio………………....……...13 a 15 horas.
Un año y medio a tres años………………...12 a 15 horas.
Tres a Cinco años……………………………......11 a 13 horas.
Cinco a Doce años……………………………......9 a 11 horas.
Adolescentes………………………..…………...... 8 ½ a 9 ½ horas
El error más común es que los padres no saben como se debe de dormir y por lo tanto, trasmiten este problema a los niños. Debemos de evitar en los niños:
1.- TELEVISION: Nuestro cerebro aprende rápidamente que al acostarnos veremos televisión y no dormiremos, así que debe decidir en el niño, si se acuesta a ver la televisión o a dormir. Por este motivo NO EXISTE RAZON DE UNA TELEVISION EN EL CUARTO. En cualquier persona sufra o no de insomnio, debe evitar la televisión en su recamara. Sin embargo vemos como un premio tener televisión en el cuarto del niño con videojuegos, que utilizan hasta la madrugada y no logran conciliar el sueño.
2.- RELOJ: El conocer la hora, genera stress, ya que automáticamente si sabemos que son las 3 de la mañana y nos despertaremos a las 6:00. Nos quedan tres horas para dormir y ponemos aun más presión a nuestro cerebro. Por este motivo no debemos de tener ningún reloj en el cuarto. Si requerimos despertar para ir a la escuela o el trabajo. Utilizaremos la alarma y no ver el reloj.
3.- ALIMENTOS: Una cena muy abundante, nos creara molestias y así mismo no cenar causara hambre en la madrugada. Así que desde temprana edad se recomienda una cena ligera. Para evitar así que este sea un motivo para no dormir.
4.- CAFEINA: Es un estimulante y por lo tanto nos mantiene despiertos y claro evita el poder dormir. Por Este motivo debemos de evitar café, te, chocolate y sodas con cafeína. Que cada día se utilizan mas en nuestra alimentación normal de forma errónea.
Lo minimo para un chico en edad de crecimiento son las 8-9 horas, puede que se sienta agotado si realiza muchas actividades y no puede dormir su siesta... pero puede descansar o dejar de hacer alguna de las actividades que lo agotan
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Un niño escolar debe dormir unas 10 horas al día
Por la noche el cuerpo produce más la hormona que estimula el crecimiento. Por lo tanto, el sueño es un factor muy importante para el desarrollo de los niños.
La irritabilidad, problemas atípicos con la psicomotricidad, falta de rendimiento o problemas con sus amigos en la escuela o el colegio, falta de resistencia ante los virus más comunes.... todos estos factores y otros pueden servir para decirnos que el organismo de nuestro hijo está pidiendo descansar más.
10 Horas... si se puede...
8 horas como minimo para que descanse plenamente, a esa edad yo dormia 10 horas y jugaba mucho.
Saludos.... Segun los estudios hechos en los E.U. un nino que tenga hasta la edad de 12 anos, debe dormir 10 horas. Las siguientes horas son aproximadas y dependen de varios factores(actividad del nino, habitos alimenticios, etc.)
EDAD Duración de Sueño:
Recién nacido a dos meses………….…..…..10 y media a 18 horas.
Dos a doce meses…………………….……….... 14 a 15 horas.
Un año a año y medio………………....……...13 a 15 horas.
Un año y medio a tres años………………...12 a 15 horas.
Tres a Cinco años……………………………......11 a 13 horas.
Cinco a Doce años……………………………......9 a 11 horas.
Adolescentes………………………..…………...... 8 ½ a 9 ½ horas
El error más común es que los padres no saben como se debe de dormir y por lo tanto, trasmiten este problema a los niños. Debemos de evitar en los niños:
1.- TELEVISION: Nuestro cerebro aprende rápidamente que al acostarnos veremos televisión y no dormiremos, así que debe decidir en el niño, si se acuesta a ver la televisión o a dormir. Por este motivo NO EXISTE RAZON DE UNA TELEVISION EN EL CUARTO. En cualquier persona sufra o no de insomnio, debe evitar la televisión en su recamara. Sin embargo vemos como un premio tener televisión en el cuarto del niño con videojuegos, que utilizan hasta la madrugada y no logran conciliar el sueño.
2.- RELOJ: El conocer la hora, genera stress, ya que automáticamente si sabemos que son las 3 de la mañana y nos despertaremos a las 6:00. Nos quedan tres horas para dormir y ponemos aun más presión a nuestro cerebro. Por este motivo no debemos de tener ningún reloj en el cuarto. Si requerimos despertar para ir a la escuela o el trabajo. Utilizaremos la alarma y no ver el reloj.
3.- ALIMENTOS: Una cena muy abundante, nos creara molestias y así mismo no cenar causara hambre en la madrugada. Así que desde temprana edad se recomienda una cena ligera. Para evitar así que este sea un motivo para no dormir.
4.- CAFEINA: Es un estimulante y por lo tanto nos mantiene despiertos y claro evita el poder dormir. Por Este motivo debemos de evitar café, te, chocolate y sodas con cafeína. Que cada día se utilizan mas en nuestra alimentación normal de forma errónea.
Saludos nuevamente.
10 horas.
se supone que sean 8 horas.
Si es muy activo evita que beba bebidas que tengan cafeina o ciertos dulces...
10 horas, la segunda parte no la entiendo
Lo minimo para un chico en edad de crecimiento son las 8-9 horas, puede que se sienta agotado si realiza muchas actividades y no puede dormir su siesta... pero puede descansar o dejar de hacer alguna de las actividades que lo agotan
todo el mundo minimo debe dormir 8 horas
Mínimo 8