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Entre 20 y 25. Porque 23g son 5 nueces aprox. 5 nueces serian 155 calorías aprox. Yo como cada día 5 nueces y 10 almendras .. pero yo mido 158 y peso 48 supongo k tendrás q comer mas cantidad.. estaría bien k comieras cada día 5 nueces, 10almendras, 10 avellanas y 15 o 20 pasas. Eso estaría bien y si algo no te gusta ps **** mas cantidad de otro fruto seco. Así k comer cada día un puñado de frutos secos sobretodo las nueces mínimo 5 o 6 x día. Espero averte ayudado, :)