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Para que no te engorden se recomiendan 5 mariposas de nueces ( o sea 5 mitades ) eso se da en dietas para adelgazar pues contienen aceites esenciales y ademas como se deben masticar un rato producen saciedad ...

5 o 6 basta,ademas ayudan a la salud del corazon

las q kieras!! las nueces contienen ácidos grasos escenciales para el organismo y no aumentan el colesterol ni el tejido adiposo asíq podes comer nueces hasta cansarte!!!

30 gramos al día es una cantidad buena y suficiente

todas las que quieras