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Hola Isa. Mira ahí muchos ejercicios que te ayudaran para subir los glúteos o para tonificar, deja descansar el musculo no por que los hagas diario por la prisa te saldrán mas rápido, lleva una buena dieta con proteínas si haces todo como debe ser empezaras a ver resultados dentro de tus 6 primeras rutinas en unas 3 a 6 semanas. Cuando hagas tus ejercicios aprieta los glúteos y hazlos con el mayor peso que aguantes hasta que lo vayas incrementando,y haz tus repeticiones pausadas.

Intenta con estos ejercicios: Empuje de caderas, Puente de pelvis con pesas, desplantes, sentadillas y patadas. También puedes correr cuesta arriba

Haz tus 4 series de 4 a 12 repeticiones. Suerte (Y)

te funcionaria mas los dessplantes con 3 series de 20, 5 veces ala semana

Has unas 50 o 90 diarias(no afuerzas seguidas) tambié algo que te ayudara muchisisisisimo pararte atrás de un escalon uno o 2 depende de que tamaño sea el escalon, subé un pie y bajalo sube el otro (saltando) y asi unos 10min diarios y un mes o 2 ya tendras masomemos buen culo. :) suerte

has seciones 4 de 15