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Haz caso a tu cuerpo...cuando tienes sed, tu cuerpo pide agua, no? pues cuando tengas ganas de pasta o arroz, los comes y ya está, no te preocupes tanto. La pasta y el arroz no engordan si se comen con moderación, los puedes incluso comer cada día. Si te estás comiendo un plato de arroz o pasta, te estás sintiendo llena y aún así sigues comiendo por culpa del vicio de comer, todo eso que estás comiendo de más es lo que te va a engordar. La clave para no engordar es comer sin llegar a sentirse demasiado lleno, es decir, comer mientras se siente hambre y cuando ésta esté saciada, parar. Se engorda cuando uno sigue comiendo a pesar de estar lleno.

Segun el naturopata que visito el arroz debe comerse en la menos cantidad posible, al igual q las pastas. Si las comes, puedes hacerlo con pastas y arroz critical o de las que no contienen gluten y asi no se vera reflejado en libritas de mas.

Pan, cereales, arroz y pasta: 4 - 6 raciones al día. Es decir en todas las comidas del dia debes incluir al menos una porcion de estos alimentos. Un trozo de pan o un poco de arroz o pasta en cada comida. Los cereales pueden ir en el desayuno. Te aportan Hidratos de carbono que son la energía para nuestro organismo, por ello es muy importante tomarlos en cada comida. Los que te dicen que unas 3 o 5 o pocas veces a la semana estan muy equivocados pues si no lo tomas a diario y repartido durante el dia no tendras energia y te sentiras debil. Si lo que quieres es adelagazar intenta comer lo minimo a partir de las ultimas horas del dia, es decir si te acuetsas a las 12 de la noche a partir de las 8 intenta comer lo minimo y por supuesto muevete, anda, corre, haz ejercicio

1h de caminata al día es ejercicio sano.

Lo ideal son 3-4 raciones de esos alimentos a la semana, cada ración son unos 60-100g de alimento cocinado. Es decir, con comerlos unas 3, 4 veces a la semana es suficiente.

Saludos

Los hidratos de carbono son necesarios para vivir. El arroz, el trigo (la pasta, el pan), el maíz, y otros cereales contienen hidratos de carbono. Creo que sería bueno incluirlos día sí, día no. Si los mezclamos con legumbres y verduras no tienen por qué engordar. La pasta con queso engordará más que la pasta con verduras.

La pasta también puede tomarse en ensaladas.

El arroz, igual que la pasta, combina bien con verduras, con legumbres, con tofu, con huevos,con queso y bien combinado no tiene por qué engordar.

Si eres ovolactovegetariana tienes las mismas probabilidades de engordar que los no-olv. El ejercicio diario es tan necesario como la dieta.

Consulta en la red "carbohidratos"

La pasta no engorda tanto si se toma solo con tomate y hierbas aromáticas; luego lo complementas con una ensalada, si le añades brotes de soja mejor.. En cuanto al arroz, si lo tomas en blanco con un poco de tomate frito, no tiene tantas calorías; le añades un huevo duro y

tienes una comida completa.Yo comería tres veces en semana estos alimentos , siempre en el almuerzo.

la verdad no es muy recomendable el arroz y las pastas regulares o blancos tienen que ser integral o cafe y así si puedes comer todos los dias

1 O 2 ME VA BIEN CON ESE METODO

Pues las pastas y el arroz son cereales, muy importantes en la alimentación. Además, no se engorda por comer mucho, sino por comer, sea la cantidad que sea, teniendo una vida sedentaria, por lo que te recomiendo más actividad pues también ayuda a la digestión y a eliminar, por el sudor, sustancias inservibles para el organismo.

arros todos los dias y pasta 2 veces