¿cuantas veces debo hacer ejercicio para glúteos?
tengo una maquina eliptica y estoy haciendo ejercicio para glúteos pero no se cuantas series ni cuantas veces debo hacer por semana, por que la verdad he estado haciendo 10 minutos 2 veces por semana , apenas esta es mi segunda semana haciendo , pero veo mas pequeño mi musculo , no se si lo estoy quemando...espero sus respuestas! , feliz dia!
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Lo q es el gluteo trabajalo 3 veces x semana. Retunas. Si solo trabajas gluteos. Son. Sin peso. 5 series de 10. Pero con peso 4 series de 12. Y a la vez hace piernas para q el musculo te cresca xq al hacer piernas. Tambien haces. Gluteo segun el ejercicio espero t sirva el consejo
Tres Veces A Oa Semana Es Suficiente, Y Te Recomiendo Comer Mucha Papa Para Que Aumenten Demaciado Tus Gluteis Y Ademas De Eso Tus Senos Y Tambien Adelgaza C:
Creo que todo el mundo ha tenido problemas con su trasero alguna vez. Incluso los que de por sí tenían un culo bonito. Es una preocupación constante para todos los que piensan en su propio atractivo en cualquier ocasión.
Por fortuna, existe una forma muy sencilla de tener un trasero bonito y firme, yo mismo me he servido de ella, y la verdad es que mi pareja y yo estamos muy a gusto con mi trasero (sobre todo él ;))
Aquí tienes una guía para tener glúteos de escándalo.
De nada.
http://gluteos.youtips.info/
Lo mejor para ejercitar el culo es cagar.