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Si, en el sauna puedes bajar de peso en una hora... Pero bajar què? grasa?. No... Bajas agua.

Si el sauna pudiera hacer que una persona perdiera 500gr. de grasa por sesiòn, entonces no habrìa tanto gimnasio, dietas, liposucciònes, aparatos para ejercicio, cremas reductoras, jabones y pastillas milagrosas ni tanta mercadotecnia...

Si fuèra asì, hoy voy y pierdo 500gr. Mañana de nuevo otros 500gr... Y en 2 semanas habrìa perdido casi 10kilos! Ni los 6 meses que me he martirizado haciendo abdominales y corriendo diario...

Pero sì, para algo de emergencia donde tienes que bajar ràpido de peso sòlo para esa pelea: Entrar al sauna, comer algo sùper ligero y un laxante ayudan.

el sauna te puede ayudar a bajar un medio kilo o maximo yo creo 750 grs.

puedes trotar masticando chicle y escupiendo la saliva, eso tambien te ayuda a bajar de peso.

si te pesas en ayunas , pesarás menos, ya después comes algo ligero y energético.

Come de todo, pero mucho menos, haz algo de ejercicio (caminar, nadar, bicicleta, gimnasio, lo que te venga en gusto pero variado), evita las cenas o tómalas en su mínima expresión y siempre bastante antes de acostarte. Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedes evitar algún frito, déjalo un buen rato en papel de celulosa antes de comerlo para que se elimine mediante la absorción el máximo posible de grasas. Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar agua y bebidas light, aunque mejor el agua. Come normal de cantidad los fines de semana y vacaciones para no estresarte, pero sin pasarte. Evita absolutamente el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes. Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja de cálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución y animarte a seguir. Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100 gramos. Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas y después de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y de sólido. Haz esto ya para siempre cuando pases de los 45/50 años. No importa lo que tardes en bajar, lo importante es no cansarte. Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: lo que se pierde rápido se recupera rápido y además con kilos de más. Yo llevo perdidos 13 kilos en 6 meses y medio con tranquilidad (un promedio de 2kg al mes). Y lo más importante: no he vuelto a recuperarlos. Espero que te ayude.