Verified answer

bueno eso depende de ti y de cuanto tiempo y esfuerzo le dediques, cada quien tiene el abdomen que merece.

te explicare un poco el factor mas importante es el porcentaje de grasa corporal un six pack solo se hace visible cuando estas por debajo del 15 por ciento.

a juzgar por el peso y altura que dices tener no parece que tengas mucha grasa en tu cuerpo asi que no costara demasiado te recomiendo salir a correr por las mañanas o realizar algun deporte que te exija sudar el spinning es excelente para quemar grasa, tambien te recomiendo llevar una buena dieta no dejes de comer nada de lo que te gusta solo midete y evita un poco las grasas tambie es muy importante ejercitarte para crear musculo no puedo decirte exactamente cuantas abdominales debes hacer o en cuanto tiempo tendras ese lavadero solo esfuerzate te recomiendo hacer varios tipos de ejercicios abdominales para que trabajes los musculos de diferentes angulos y tu abdomen se defina mejor y mas rapido saludos.

Tu porcentaje de grasa corporal es bajo. 8.4

para tener cuadros no es necesario hacer abdominales . las abdominales lo unico que hacen es que tu abdomen se vuelve muy fuerte y duro. para marcar tu abdomen debes de realizar ejercicio cardiovascular y a juzgar por tu peso y altura si haces ejercicio cardiovascular 5 veces ala semana tardaras alrededor de 1 mes y medio en marcar tu abdomen