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y bajar kilos es dificil y mas 20 kilos yo te lo digo por experiencia, con buena comida sana y ejercicios podes bajar en 6 o un poco mas por ahi. espero que te vaya bien en tu dieta y no olvides tomar mucha agua.

Hola amigo. Verás, antes que nada te felicito por tu proposición de bajar de peso, si es lo que querías, y espero que no se te haga muy difícil. Ahora... tengo que decirte que 20 kg es mucho peso, y aunque al principio bajarás con mucha velocidad luego irá más despacio e incluso podrías estancarte un poco y tendrías que variar la dieta y los ejercicios.

No te lo digo por decir, ya que hace 3 años yo pesaba 107kg y a día de hoy estoy alrededor de los 70 (tardé 11 meses y medio en bajar todo ese peso, pero no lo he vuelto a recuperar, salvo un par de kilos en Navidades o Vacaciones)

La idea de una buena dieta, equilibrada (incluyendo todos los grupos alimenticios, 2 litros de agua diarios, eliminando grasas y apostando por verduras y metodos de cocina como la cocción o la plancha)y el ejercicio es muy buena, pero deberías hacerte un pequeño chequeo para comprobar que tus hormonas funcionan correctamente y no te impiden el adelgazamiento.

Además, si vas al médico (o al endocrino, que se especializa más en el peso) él te ayudará dandote unas pautas a seguir y ENSEÑÁNDOTE a comer, que es lo principal.

Pienso que en unos 7 - 8 meses podrías haberlos bajado, pero siendo muy persistente con la dieta y los ejercicios.

Aún así no te obsesiones, pues no es saludable, ni mucho menos (te lo digo por experiencia)

Recuerdate siempre que puedes darte un capricho de vez en cuando para "matar" esa tentación que te surgirá, y ante todo no olvides NUNCA que el que quiere.... PUEDE.

Te deseo todo lo mejor y te animo a seguir adelante. Mucha suerte.

hola eso depende de tu metabolismo pueda ser que entre 1 o 2 porque debes dos libras por semana lo minimo

como en 6 meses

¿Los kilos de más son una dilema? Ya no, con este procedimiento http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?h342 He probado muchas cosas, pero, ningún régimen no actuaba como yo quería, tenía sobrepeso y esto influía un montón mi salud. En un día, en internet topé esta página y desde el principio conocía que esto es el camino apropiado y fue verdad, deje atrás los kilos de más gracias a esta página que la recomiendo a todos.

Vendo redotex para bajar de peso. [email protected] $ 550 saludos

En esta pagina q te muestro te pueden asesorar y ayudar a bajar d peso rapida y d forma saludable.

www.esbeltafigura.com

entre 3 y 4 meses dependiendo de lo que comas y tu constancia en el gim

Si quieres rebajar saludablemente y de forma permanente debes añadir a tu rutina por lo menos dos litros de agua diarios y no comer carbohidratos después de las seis de la tarde.

Come alimentos de buena calidad (nada de comida ligera). Procura consumir seis raciones pequeñas al día en lugar de tres grandes. No saltes comidas y manténte haciendo ejercicios sin excederte.

Visita un especialista en nutrición para que hagas una buena selección de alimentos. Cuida tu salud y se feliz.

Hola creo que en unos 4 meses, ahora si haces pesas tu grasa se convierte en masa muscular por eso es que no verías cambios en tu peso, pero si haces mas cintas y bicicleta varas buenos resulatados.

sigue asi, que bajaras mucho en poco tiempo. unos tres meses por ahi

Xinho