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Debes tener constancia, porque de otra forma te tardaras mas, no te puedo dar un tiempo especifico porque cada persona es diferente y por eso hay quienes tardan mas y otros menos. (Yo tarde 3 años, y mi hermano tardo 2 meses).

Calienta un poco antes de estirar, y estira todas las partes del cuerpo que puedas, cuello, dedos y principalmente el torso antes de las piernas. ¿Por que? Porque todas estas partes del cuerpo tienen que ver con patadas.

Haz todo los estiramientos que conozcas (para la zona en particular que quieres estirar) cuando puedas... Para el split: estiras rapidito el cuello y las manos, estira bien el torso y las rodillas, y poco a poco vas bajando hasta tu limite.

Tambien es buena idea darte unos masajes o sacudir las piernas cuando estas en tu limite, esto te relajara y te ayudara a estirar mejor.

Como ultimo VIGILA TU POSTURA, si tu espalda esta mal puesta no solo no estiraras nada, sino que tambien te empezaras a jorobar.

los cuerpos de cada individuo son diferentes por lo general las hay que practicar elasticidad desde niños depende uno si eres adulto o estas entre los 17 y los 24 en probabilidad alcanzaras eso como en unos 9 meses cuando hagas tus ejercicios cada vez ve mas avajo y mas aunque duela de la patada pero haslo

espero averte ayudado

suerte

yo tarde 3 meses , pero es dependiendo de tu flexibilidad mucha gente la tiene de genetica ,tienes que hacer ejercicios , como mariposas , splits , escuadras , y de esos hay mas variantes q levantandote un pie , logico con la ayuda de alguien mas , abriendote de piernas y q otra persona con sus piernas te abra las tuilasy ala ves estire de tus brasos para que tus piernas agarren flexibilidad , logico bajando poco a poco , y que alguien nos ayude a empujar un poco nuestro cuerpo para lograrlo , logico tiene que ser poco a poco , para no sufrir algun desgarre , en la entrepierna que son muy comunes !!

te lo digo por que yo eh entreno artes marciales desde que era pequeño hay mas ejercicios pero no me se los nombres ... :(

xD te tardasz mesesss...

io para el split o komo c iame esa madre me tarde unos 9 meses o 10

tienes qe practicar elasticidad :)

No te rindes y estira siempre que puedas asi lo conseguiras

Depende mucho de tu edad, sexo y genetica.

El mejor ejercicio es patear lo mas alto que puedas a un objetivo duro (costal y/o dommy, pero no paletas).

Preguntale a tu hermana mejor.... seguramente sabe responderte.... y no se tarda mucho en hacer eso...