¿cuantos gr hay en 1/2 taza de arroz integral?
según la informacion nutricional de un arroz integral que compre, tiene 197 calorías por cada 1/3 de taza (60 gr), entonces cuantas calorias son en 1/2 taza (3 cucharadas soperas)?
supuestamente debiera comer 3/4 de taza pero creo que son demasiadas calorías por una sola porción de carbohidrato
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La equivalencia entre medidas dentro de una taza y el volumen solo funciona con liquidos, (1 taza = 250 ml aprox), los sólidos tienen diferentes densidades, por lo cual necesita forzosamente necesitas pesarlos si quieres saber eso.
come 1 taza es un carbo de muy buena fuente
si comes carbos refinados y mezclados con grasa hidrogenada
ahi si teme comer mas de 2 porciones al dia. xq no serian nutrieentes sanos.
pero 1 taza de arroz
o 1 taza de leguminosas x ejemplo en el almuerzo son necesarias.